蒜苔炒肉

蒜苔炒肉是家庭中經常做的一道家常菜，蒜苔炒肉的做法比較簡單，主要就是以蒜苔、肉為主要原料，成品口味香甜，既又肉的香味，還有蒜苔的鮮，頗得大眾喜愛。

蒜苔炒肉的做法

食材貯備

蒜苔1小把，豬肉100g，生抽3大匙，料酒1小吃，鹽半小匙，雞精半小匙，五香粉半小匙，生抽3大匙。

做法步驟

1.蒜苔洗凈切成小段。

2.豬肉洗凈切成薄片，用料酒腌制10分鐘。

3.在炒鍋中放油，加熱，油熱后，放入豬肉片，炒香后加入五香粉翻炒。

4.倒入切好的蒜苔煸炒，待蒜苔變色后加入生抽和鹽調味。

5.繼續翻炒幾下，最後加入雞精即可。

家常蒜苔炒肉的做法詳解

食材貯備

蒜苔1把，豬肉1塊，甜麵醬1勺，醬油、料酒、油、鹽各適量。

做法步驟

1.肉切條，放入適量的醬油料酒腌制10分鐘。

2.蒜苔洗凈切段。

3.鍋內放適量的油燒熱，油熱后，放入腌制好的肉。

4.炒至變色，放1勺甜麵醬炒勻。

5.加蒜苔，翻炒，瀝少許水，加適量鹽，翻炒均勻即可。

小貼士

放了甜麵醬，所以放鹽的時候要少放。

蒜苔炒肉的營養功效

營養價值

1.蒜苔的外皮含有豐富的纖維素，能刺激大腸排便，調治便秘。平時多吃一些蒜苔，能預防痔瘡的發生，降低痔瘡的複發次數，並對輕中度痔瘡有一定的治療作用。

2.蒜苔中所含的大蒜素、大蒜新素，能抑制金黃色葡萄球菌、鏈球菌、痢疾桿菌、大腸桿菌、霍亂弧菌等細菌的生長繁殖。

3.蒜苔雖然生於蒜之上，但它與蒜卻有不同的性狀，而且，蒜苔熟吃，與生食的效果是不同的。