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洋蔥炒肉是餐桌上經常見到的一道美味的家常炒菜,以洋蔥和豬肉作為主要食材,成菜脆嫩鮮香,營養價值豐富,油軟化血管的作用,重點是洋蔥炒肉的做法十分簡單,是人人都可以做的家常菜。洋蔥炒肉的做法食材準備豬瘦肉200克,洋蔥200克,青尖椒1個,紅……
洋蔥炒肉是餐桌上經常見到的一道美味的家常炒菜,以洋蔥和豬肉作為主要食材,成菜脆嫩鮮香,營養價值豐富,油軟化血管的作用,重點是洋蔥炒肉的做法十分簡單,是人人都可以做的家常菜。
洋蔥炒肉的做法
食材準備
豬瘦肉200g,洋蔥200g,青尖椒1個,紅尖椒1個,澱粉、花生油、蚝油、生抽、鹽、雞蛋清、清湯各適量。
做法步驟
1.將洋蔥、辣椒、雞蛋清洗乾淨。
2.瘦肉切條。
3.豬肉里加入少量鹽、一個雞蛋的蛋清,還有生粉拌勻,稍微腌制一下。
4.洋蔥、辣椒切絲備用。
5.鍋里放油至八成熱,將腌制好的瘦肉下鍋過油。
6.豬肉八成熟后,加入洋蔥、尖椒絲,稍微炸一下,馬上起鍋。
7.鍋里留底油,下適量的清湯,然後加鹽、生抽、蚝油調好味,加水澱粉勾個薄芡。
8.將過油瀝干后的材料入鍋,煸炒均勻就可以起鍋了。
小貼士
1.肉過油八成熟就行了,後面的餘溫會讓它熟透,炒出來的肉才嫩。
2.洋蔥、尖椒過油時間不宜太長,下鍋后十秒八秒就行了。
洋蔥炒肉怎麼做好吃
食材準備
洋蔥、豬肉、青椒、蒜末、生抽。
做法步驟
1.鍋內油燒熱,下一半兒蒜末,爆香下豬肉,加少許生抽,稍稍翻炒。
2.放入洋蔥,大火爆炒。
3.放入適量的鹽調味,放入青椒,加味精。
4.翻炒片刻即可出鍋。
洋蔥炒肉的營養功效
營養價值
1.洋蔥可以幫助預防和控制各種癌症。
2.洋蔥可控制血糖,間接預防AGE生成,防止老化。而斛皮黃酮,是強力的抗氧化物質,能夠抑制自由基所造成的老化。
3.洋蔥味辣,性微溫。具有發散風寒的作用。生吃洋蔥可預防感冒。洋蔥中白皮洋蔥適合生吃。
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