腎臟損傷吃什麼好

    腎臟損傷吃什麼好？腎臟是我們人體排毒的主要器官，腎臟功能不健全，人體的毒素就無法代謝排泄，積累下來腎臟會越來越差。我們需要吃一些對腎臟有益的食物。那麼，腎臟損傷吃什麼好呢？看看下面的建議吧。

    1.腎臟損傷吃什麼好？

    1.葡萄

    從營養價值來看，葡萄不僅含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素，還含有多種人體必需氨基酸。中醫學也認為，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經，多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用。大量醫學研究證明，葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效。

    這裡要注意的是，葡萄種類和顏色極多，最能補腎的是黑葡萄。但是葡萄性偏涼，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。

    2.山藥

    山藥還具有很好的補腎養生功效，可葯食兩用。山藥的烹飪方法有很多，哪種烹飪方式都不會影響到山藥中所含有的營養價值。研究發現，每人每天只需要吃50～200g的山藥即可有效的保護腎臟健康。

    3.枸杞

    枸杞可滋補腎氣，還含有大量抗氧化物。每天可吃30—50顆，若服用后出現眼屎多等癥狀，可能是火大，應減少用量，或可同時服用菊花茶瀉火。

    4.茯苓

    茯苓是一種長在松樹下的真菌，可以健脾胃、鎮靜安神、滋補肝腎和增強免疫力。茯苓可熬湯或加入粥中食用，食用茯苓製品也有同樣效果。

    5.黑豆

    黑豆同樣對腎臟具有很好的調理以及保養的作用，可以說所有黑色食品都是補腎的佳品，其中以黑豆補腎的功效最為明顯。腎臟不好的人在日常生活中不妨給自己多煲些黑豆食用。

    6.捲心菜

    捲心菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿蔔素等，總的維生素含量比番茄多出3倍。捲心菜中的多種植物化學物質有助於清除體內自由基。接受透析的腎病患者最好多吃點涼拌捲心菜。

    7.海參

    中醫認為，海參味甘、咸，性溫，具有補腎益精、壯陽療痿、潤燥通便的作用，凡眩暈耳鳴、腰酸乏力、夢遺滑精、小便頻數的患者，都可將海參作為滋補食療之品。

    2.三大生活方式損害腎臟：

    1.亂服藥物、用藥過多

    長期使用腎毒性藥物容易導致腎小管間質損害。如去痛片、撲熱息痛等，容易引起腎損害。

    2.熬夜、吃得咸

    長期熬夜、工作壓力大很容易出現腎功能問題。而飲食習慣偏咸，會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。

    3.吃海鮮、喝啤酒

    夏天很多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒，這種方式曾被腎內科醫生稱為「最傷腎的吃法」。吃大量的高蛋白飲食，加重腎臟排泄負擔。而大量飲酒容易導致高尿酸血症，引發腎臟疾病。

    除了要知道飲食如何調理之外，還要養成良好的生活習慣，這樣才能更好的保護腎臟健康。