膽固醇高喝什麼好 推薦15款飲品

    做菜網導讀：膽固醇高喝什麼好？除了要多喝白開水，一些可以降低膽固醇的飲品也要常喝。那麼膽固醇高喝什麼好呢？下面小編推薦幾種適合膽固醇高的人喝的東西。

    膽固醇高喝什麼好？

    1.苦瓜汁

    苦瓜味苦、性寒，清暑滌熱，明目，可解毒。苦瓜的營養價值甚高，維生素C含量豐富，還可以增加血管的通透性，保護心血管，多吃有助降血壓及血膽固醇。若苦瓜汁冰過後，更是消暑聖品，若真的怕苦者可加點蜜糖調味。但需注意苦瓜性寒，虛寒體弱者，食之要謹慎。

    2.檸檬汁

    檸檬有一定的藥用價值，除能止咳化痰、生津健脾外，它還能降低膽固醇，改善人體血液循環，增強免疫力，對心血管疾病有一定的預防作用。檸檬汁作為飲料飲用時也應適可而止，因為它屬酸性飲料，過量飲用會導致人體肌肉酸痛，易產生疲勞感。胃潰瘍和胃酸過多者忌食。

    3.烏龍茶

    烏龍茶能溶解脂肪、幫助脂肪代謝，實驗證明，每天喝一公升烏龍茶，有抑制膽固醇上升的效果。雖然飲用量應該依各人身體的狀況決定，但是當食物太油膩時，最好也能夠搭配烏龍茶，不但有飽腹感，還可以去除油膩。

    4.橙汁

    橙汁可以增加好膽固醇（即高密度膽固醇）。一天喝3杯橙汁，1個月後，好膽固醇提高21%，同時，高半胱氨酸水平下降，即得心臟病的可能性下降。

    5.山楂汁

    山楂主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴張血管、改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的作用。用山楂50g煎汁，每天飯後分次飲用，能軟化血管，消除膽固醇在血管中的沉澱。

    6.菊花茶

    經常飲用菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，對肝火旺盛導致的又眼乾澀有很好的治療效果。菊花有顯著擴張冠脈、增加冠脈流量的作用，可降低血清膽固醇，對防治心腦血管疾病有顯著作用。

    7.豆漿

    豆漿不僅不含膽固醇，還含有能降低體內膽固醇的植物固醇。每天吃28g的豆類食物，可以降低10%總膽固醇、壞的膽固醇和叄酸甘油脂。

    8.海帶湯

    國內近年來的研究表明，海帶富含大量不飽和脂肪酸，能清除附著在血管壁上的膽固醇；海帶中含有的食物纖維褐藻酸，可以調理腸胃，促進膽固醇的排泄。血脂高的人長期吃海帶，可以有效防治心腦血管疾病。

    9.普洱茶

    普洱茶有降低膽固醇和血脂的功效，對心血管輔助保健有幫助。普洱茶能有效的減少腹部脂肪堆積，而且不會反彈，不僅如此還能平衡體內的酸鹼度，還有不錯的美容功效。

    膽固醇高喝什麼好？下面小編繼續為您介紹幾種降低膽固醇的飲品。