警惕7大飲食習慣損害你的腎臟

腎臟是人體之根本，腎的多年輕人就有多年輕。但如今工作壓力大、生活節奏緊張、飲食不節等因素分分鐘都會加重腎臟負擔。雖然我們有意識去保護腎臟，但一些自然而然形成的習慣卻在悄然發揮著它的壞影響。

本文將以下壞習慣羅列出來，以便給各位童靴參考。可不要等到腎臟受損時才追悔莫及。要知道，腎臟一旦發病，它將變成一種慢性綜合代謝疾病，需要很長的時間去調理的。

暴飲暴食

現代人聚餐機會增多，常會吃下過量的「美味」;或者是補償心理，工作繁忙時錯過一兩頓，而後在下一餐通過攝取更多的食譜來補償。這些廢物大多經過腎臟排出，飲食無度無疑會增加腎臟的負擔。

過量飲用飲料

軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎。人體內的酸鹼度為7.2.這些飲料普遍為高度酸性，飲用后體內酸鹼度明顯改變。

酒後喝濃茶

有的人認為酒後喝濃茶能解酒，其實這非但無效，還會傷腎。專家表示，茶葉中的茶鹼可以較快地影響腎臟而發揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。

食用過於鬆軟的麵包

麵包和糕點中有一種食品添加劑溴酸鉀，吃起來口感鬆軟，但過量食用會損害人的中樞神經、血液及腎臟。

過量食用肥肉，特別是油炸后的肥肉

美國人把心血管疾病稱為"男性病"，他們發現，四五十歲、大腹便便、抽煙的男人，大多"懷揣"著一份心血管疾病診斷書。愛爾蘭國立大學醫學專家建議，要減少這一現象，女人一定要管好丈夫的嘴，幫男人戒煙，再寫一份護心食譜。

中國農業大學食品學院的專家指出，男人最愛吃肉和油炸食品，對動物脂肪的偏愛會導致油脂過多，沉澱在血管上造成動脈硬化，形成血栓。要想管住男人的嘴，就要讓他們多吃魚、豆製品、堅果、燕麥和大蒜，這些都是心血管疾病"剋星"。此外，還要少吃鹽，多吃水果，40歲以後不要吃動物內臟和肥肉。

飲食太咸，過量攝取鹽分

眾所周知，飲食偏咸，導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。但並非人人都能做到清淡飲食。

飲水過少

都說女人是水做的。但其實男性也需要多多補充水分。如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關。