懶人減肥瘦身操宅女們的最愛介紹

冬天來了很多宅女們怕冷更不願意做運動了。可是有沒有想過到了明年夏天,你的肥肉卻在這時跑出來了?要怎麼辦才好呢?下面教給大家一個懶人減肥方法.&nbs……

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懶人減肥瘦身操宅女們的最愛

 冬天來了很多宅女們怕冷更不願意做運動了。可是有沒有想過到了明年夏天,你的肥肉卻在這時跑出來了?要怎麼辦才好呢?下面教給大家一個懶人減肥方法.

 如果你是個很懶的宅女,想要減肥但卻不想做太多運動?那麼不妨試下這個懶人減肥健身操。

 擺爛了長達兩個月的廢材生活后,我胖了(應該說痴肥了……)!

 因為友人熱心的提醒,我決定開始減肥了。

 問題是,我是一個懶到爆點的人,而且極度討厭運動。

 人生座右銘:會喜歡運動,一開始就不會胖啦!所以別跟我說運動是減肥最好的方式!(雖然是事實)

 所以我就去學了輕鬆點(偷雞)的方法。

 那就是窩在家裡的宅女也可以做的懶人減肥操啦。

 懶人健身減肥方法很簡單:

 首先,拿出2個600ml的空瓶子,然後把水倒八分滿。

 懶人健身操1.告別可惡的蝴蝶袖

 做法手握裝水的瓶子,打直平行地上下擺動。

 記得下來時的速度要比上去慢上5倍。

 懶人健身操2.縮緊肌膚不松垮

 做法整支手臂打直,先往前扭轉到極限,再往後扭轉到極限,做完后換另一隻手。

 記得大原則,動作就是要夠慢。

 因為怕Q版人物呈現得不清楚,所以特意用人形示範一下。

 懶人健身操3.贅肉不再積肚肚

 做法一手向上打直,往你的另一邊彎腰。做完后換邊。

 記得身體不可以偏前或偏後喲!

 懶人健身操4.別再叫我小腹婆

 做法先躺平,然後用身體呈現Nike狀。

 一次至少要撐個5分鐘。

 懶人健身操5.大腿小腿瘦均衡

 做法身體平躺,腳舉高做出踩腳踏車的動作。

 記得圈盡量畫大一點

 以上每個步驟各自一天至少都要做五回,十次一回,懶人瘦身操最大的好處就是,可以邊看電視邊做……

 希望大家跟我一起做懶人健身操,人人都是一副魔鬼般的身材!