懶人減肥瘦身操宅女們的最愛

 冬天來了很多宅女們怕冷更不願意做運動了。可是有沒有想過到了明年夏天，你的肥肉卻在這時跑出來了?要怎麼辦才好呢?下面教給大家一個懶人減肥方法.

 如果你是個很懶的宅女，想要減肥但卻不想做太多運動?那麼不妨試下這個懶人減肥健身操。

 擺爛了長達兩個月的廢材生活后，我胖了(應該說痴肥了……)!

 因為友人熱心的提醒，我決定開始減肥了。

 問題是，我是一個懶到爆點的人，而且極度討厭運動。

 人生座右銘：會喜歡運動，一開始就不會胖啦!所以別跟我說運動是減肥最好的方式!(雖然是事實)

 所以我就去學了輕鬆點(偷雞)的方法。

 那就是窩在家裡的宅女也可以做的懶人減肥操啦。

 懶人健身減肥方法很簡單：

 首先，拿出2個600ml的空瓶子，然後把水倒八分滿。

 懶人健身操1.告別可惡的蝴蝶袖

 做法手握裝水的瓶子，打直平行地上下擺動。

 記得下來時的速度要比上去慢上5倍。

 懶人健身操2.縮緊肌膚不松垮

 做法整支手臂打直，先往前扭轉到極限，再往後扭轉到極限，做完后換另一隻手。

 記得大原則，動作就是要夠慢。

 因為怕Q版人物呈現得不清楚，所以特意用人形示範一下。

 懶人健身操3.贅肉不再積肚肚

 做法一手向上打直，往你的另一邊彎腰。做完后換邊。

 記得身體不可以偏前或偏後喲!

 懶人健身操4.別再叫我小腹婆

 做法先躺平，然後用身體呈現Nike狀。

 一次至少要撐個5分鐘。

 懶人健身操5.大腿小腿瘦均衡

 做法身體平躺，腳舉高做出踩腳踏車的動作。

 記得圈盡量畫大一點

 以上每個步驟各自一天至少都要做五回，十次一回，懶人瘦身操最大的好處就是，可以邊看電視邊做……

 希望大家跟我一起做懶人健身操，人人都是一副魔鬼般的身材!