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不少人進食後會出現胃脹的癥狀,吃些消食的食物可以緩解,那麼飯後胃脹吃什麼好?下面小編為您介紹飯後胃脹吃什麼好,這些食物幫你助消化。飯後胃脹吃什麼好?人進食……
不少人進食後會出現胃脹的癥狀,吃些消食的食物可以緩解,那麼飯後胃脹吃什麼好?下面小編為您介紹飯後胃脹吃什麼好,這些食物幫你助消化。
飯後胃脹吃什麼好?
人進食后,食物積存在胃底部位,如果消化功能不好,胃動力差,就會出現胃痛、胃脹的癥狀。那麼飯後胃脹吃什麼好呢?
1.玫瑰花茶
沏茶時放幾瓣玫瑰花可順氣,沒有喝茶習慣的話可以單獨泡玫瑰花喝。玫瑰花茶還具有調經止痛和軟化心腦血管的功效。還能幫助新陳代謝,餐后睡前喝都很適合。
2.啤酒
啤酒能順氣開胃,消除惱怒情緒。啤酒具有增進食慾、刺激胃酸分泌、提高消化能力的作用。但啤酒熱量較高,在人體中的代謝較快,因此過量飲用容易使人發胖,產生「啤酒肚」。此外,痛風患者一定不能喝啤酒,容易誘發劇烈疼痛。
3.醋泡姜
姜有止胃寒、解膩、助消化的功效,而醋有開胃活血的作用,用醋泡姜能更好地發揮調理脾胃的作用,適合脾胃虛寒和消化不良的人食用。具體做法是將鮮姜切片,用米醋浸泡,加少量糖和鹽,三天後便可食用。醋泡姜最好是早飯後食用,不但可以助消化,還能增強血液循環、禦寒保暖。
4.蘋果醋
用一湯匙純的蘋果醋加一杯水,在正餐時啜飲,有助消化。早晨起床先喝一杯檸檬水,有治療及清血的作用。
5.楊梅
楊梅,甘酸溫。宜蘸鹽少許食,止渴,活血,消痰,滌腸胃,除煩悶惡氣。鹽藏、蜜漬、酒浸、糖收皆可,為脯為干,消食止痢。因此,家中備些楊梅干,作為消食之用是極好的。
6.木瓜
脹氣可能是腸道功能紊亂的信號。《食物醫藥》一書作者達爾瑪·辛格·卡薩博士表示,飯後脹氣可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白質,其纖維素還能促進消化。每周吃幾次木瓜可有效調節腸胃功能。
7.大麥茶
大麥茶是將大麥炒制后再經過沸煮而得,喝了它不但能開胃,還可以助消化,特別適合老人、兒童飲用。大麥茶還可用於消除由於飲食過度引起的胸悶腹脹,有增強胃動力的作用。但要在飯後半小時后飲用。
8.山楂
山楂是消肉食積滯的上品,含山楂酸等多種有機酸,並含解脂酶,入胃后,能增強酶的作用,促進肉食消化,有助於膽固醇轉化。山楂可順氣止痛、化食消積,適於氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛,對於生氣導致的心動過速、心律不齊也有療效。
9.米湯
米湯及大麥清粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。使用5份的水加一份的穀物(米或大麥),煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾,冷卻后,一天喝數次。
10.菠蘿
如果經常消化不良,飯後可吃點菠蘿。菠蘿含有一種叫「菠蘿朊酶」的物質,它能分解蛋白質,溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊,改善局部的血液循環,消除炎症和水腫,幫助消化及排走體內毒素。
飯後胃脹,這些事不要做
做菜網建議吃完飯別馬上睡覺,也別窩在沙發上看電視,應多活動,至少飯後45分鐘之後再睡覺,每次用餐八分飽即可,不要吃得太油膩,飲食要清淡,餐后不要立刻吃水果,以減輕胃部負擔,胃脹自然會減輕。
還有兩個不良習慣也容易加劇胃脹:
1.飯後立即吃水果,就會被先前吃的食物阻滯在胃內,致使水果不能正常地在胃內消化,在胃內時間過長。
2.飯後立即飲茶,茶水會沖淡胃液,影響胃內食物的正常消化。茶水中含有的單寧酸還會促使胃內的物質凝固,影響蛋白質的吸收,從而增加了胃的負擔。
所以,為了你的腸胃健康,飯後不要做這些行為。
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