傳章子怡懷孕兩月 安胎食譜曝光

 傳章子怡懷孕兩月了，小肚子慢慢凸起了。章子怡自爆了營養師給自己和寶寶推薦的健康飲食，具說有隻胖寶寶不胖他*的神奇功效，今天就把傳章子怡懷孕兩月的健康美食習慣分享給大家。

 網易娛樂8月4日報道，有消息稱章子怡已懷孕兩個月，為了安胎甚至推掉了下半年的通告，由此推算，預產期將在明年上半年。為此，網易娛樂連線章子怡身邊工作人員，對方聽聞此事顯得很無奈：“我們沒聽說過這個事情，不知道該怎麼回應。”至於章子怡的工作安排是否一切如常，她表示今天章子怡仍在北京參加活動，並未有異常。截至發稿時，章子怡經紀人紀***的電話始終無人接聽，而汪峰方面也未對此事作出回應。

 懷孕初期時，是寶寶正發展他的神經系統，因此需要大量的葉酸，其實從準備懷孕的時候，就可以開始補充葉酸了，葉酸存在肝臟、酵母、綠葉蔬菜、豆類及某些柑橘類的水果。

 菠菜堅果蝴蝶面Farfalle：

 蝴蝶面Farfalle........半盒、培根........5-6片

 菠菜........3杯、大蒜........3瓣、無糖鮮奶油........半杯、熟碎胡桃........2匙、海鹽........適量、黑胡椒粉........適量、橄欖油........半匙

 菠菜堅果蝴蝶面Farfalle的做法

 1.滾水中加入少許橄欖油及鹽，將蝴蝶面以中火煮約7-8分鐘后撈起備用。

 2.大蒜切碎，加入橄欖油，以小火炒至金黃色。

 3.加入切成1公分寬的片狀培根，炒到培根香氣四溢。

 4.再加入蝴蝶面，鮮奶油及菠菜拌炒 1分鐘。

 5.最後加入適量海鹽及黑胡椒粉調味。

 6.裝盤后，撒上些許的碎胡桃，以增加風味。

 懷孕必備美食一：麻油雞

 材料老母雞1隻

 調料每100g雞肉，老生薑10g、每100g的雞肉需米酒水100cc、每100g的雞肉需純麻油10cc

 麻油雞的做法教程：

 1.雞去膽、雞肚內膜與爪，雞肉用米酒洗凈，切成塊狀;

 2.老生薑刷乾淨，連皮一起切成薄片;

 3.將麻油倒入鍋內，用大火燒熱;

 4.放入老生薑，轉小火，爆香至生薑片的兩面均“皺”起來，呈褐色，但不焦黑;

 5.轉大火，將切塊的全雞放入鍋中炒，直到雞肉約七分熟;

 6.將已備好的米酒水由鍋的四周往中間淋，全部倒入后，蓋鍋煮，酒水滾后即轉為小火，再煮上30～40分鐘即可。

 7.一道好吃的麻油雞就做好了，這可是專門為孕婦秘制的做法喲。

 麻油雞成品圖：

 蜂蜜橘子紅蘿蔔汁

 好喝甜蜜的蜂蜜橘子紅蘿蔔汁，用蜂蜜，橘子與紅蘿蔔一起打成果汁，再加上一點化龍點睛的生薑，奇妙的，令人害怕的紅蘿蔔不見了?生薑獨特的辛香味巧妙地去掉了紅蘿蔔草腥味，只剩下蜂蜜和橘子的酸甜滋味。

 紅蘿蔔........1根(約1杯)、橘子........1顆(約1杯)

 蜂蜜.........2大匙、生薑片.........1小片(約1/2匙)

 蜂蜜橘子紅蘿蔔汁的做法

 1.紅蘿蔔去皮切小塊，橘子去籽及皮剝小瓣，生薑片去皮。

 2.所有材料倒入果汁機打碎即可。

 可用網篩過濾，口感會更好

 蜂蜜橘子紅蘿蔔汁做法技巧：

 中期胃口較好，寶寶也開始慢慢長肉了，這時建議可以適量補充優質蛋白質，如煮熟的海鮮魚類、以及雞肉等，但建議烹調方式以清蒸、水煮為主，不僅能保留最多的養分也不會攝取過多的熱量!另外也提醒各位孕媽咪，帶殼海鮮類最好避免食用，過敏指數會比較高唷!

 懷孕後期增加體重快速，更要重視飲食的品質，尤其要多補充鈣質、鐵質因為之後的分娩及泌乳都需要大量的鐵，為避免流失太多，應該多於後期補充，像是紅色肉類(如牛肉)、深綠色蔬菜、內臟都有豐富的鐵質。另外有些孕婦會因為缺鈣而抽筋(我也抽過幾次，真的是超痛啊)也可以多吃些乳製品或牛奶來補充，但注意：鐵質和鈣質兩者會互相抑制吸收建議是一餐高鐵、一餐高鈣最好。

 不用一滴水的超神奇好吃咖喱【無水咖哩番茄牛肉鍋】

 牛番茄……..2大顆

 洋蔥........1大顆

 大蒜.........2瓣

 紅蘿蔔........1根

 牛肉火鍋片........200g(建議選帶點油花的牛肉片)

 咖喱塊.........2小塊

 <準備工作>

 將牛番茄，紅蘿蔔切塊.大約2x2cm一口大小

 洋蔥切絲，大蒜切末

 無水咖哩番茄牛肉鍋的做法

 1.先將洋蔥絲墊底，再將番茄塊，蒜末，紅蘿蔔，牛肉片依序層層擺入鍋中。

 2.關蓋以小火煮20分鐘.全程都不能打開鍋蓋。

 3.開蓋將咖喱塊加入，持續攪拌到咖喱塊完全溶解，再小火煨煮5分鐘即可上桌。

 製作技巧：

 1.建議使用鑄鐵鍋，若無鑄鐵鍋也可使用土鍋。

 2.我是使用20cm的鑄鐵圓鍋，建議鍋子不要使用太大的，要將蔬菜和肉片擺放至鍋中大約8成滿才不會一下就把湯汁燒乾。

 3.記得先把洋蔥絲墊底， 如果先放番茄，會比較容易燒焦喔。

 懷孕兩個月飲食禁忌：

 山楂：很多孕媽媽喜歡吃酸酸的山楂，但大量食用容易造成流產。

 土豆：孕媽媽少吃土豆，特別是發芽或者綠皮土豆。

 薯片：含有較高油脂和鹽分，誘發妊娠高血壓。

 桂圓：性溫大熱，而孕媽媽多陰血偏虛，容易便秘、口乾、胎熱，出現陰道流血、腹痛、流產等。

 懷孕初期：多補充葉酸、飲食清淡