無糖豆渣馬芬

    先選了幾乎每天都要吃的黃豆，豆製品富含植物蛋白，大豆異黃酮，女性吃了即有飽腹感，又能收穫美麗。

    喝豆漿剩下的豆渣還在做豆渣餅嗎？今天不如換換花樣做成馬芬，欺騙一下眼睛。

    雖然是蛋糕的樣子，但沒有加糖，加油，用香蕉充當甜味劑，再加蛋白粉，上杏仁片和水果，非常的健康，可以放心的吃上幾塊！

    高蛋白的無糖馬芬，不但適合減肥的妹子，也適合糖尿病患者！

    輕鬆吃出馬甲線,有顏值,有味道！----無糖豆渣馬芬

    材料豆渣一份，香蕉一個，雞蛋一個，蛋白粉2茶匙，泡打粉1/2茶匙，藍莓15顆。

    無糖豆渣馬芬的做法

    1.蛋白粉、泡打粉和豆渣混合。

    2.香蕉碾碎，和豆渣混合。

    3.加入一個雞蛋，攪拌均勻。

    4.新鮮藍莓提前裹麵粉冷凍15分鐘。

    5.藍莓放麵糊攪拌均勻。

    6.麵糊放入紙膜，上面放油酥粒，杏仁片。

    7.放入預熱好的烤箱200度烘烤25分鐘。

    8.吃的時候可以抹希臘酸奶。

    無糖豆渣馬芬做法小貼士

    1.以上的量按圖示的磨具可以做三杯，烤盤的是三次豆渣的量。

    2.豆渣盡量擠干，可以按自己的豆渣含水量調整雞蛋，如果很濕，可以不加雞蛋。

    3.希臘酸奶更適合健身人士，在家做希臘酸奶方法點在家DIY到高大上的希臘酸奶