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桂花糖水山芋

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桂花糖水山芋介紹

用料山芋2個糖桂花2勺桂花糖水山芋的做法步驟1.山芋去皮,洗乾淨,切成小塊,2.水先燒開.然後放入山芋塊,大火5分鐘,中火10分鐘.根據實際情況.時間和火候調節~~以熟了為實際標準.3……

桂花糖水山芋詳細內容

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用料: 山芋2個; 糖桂花2勺

桂花糖水山芋的做法步驟: 1.山芋去皮,洗乾淨,切成小塊,; 2.水先燒開.然後放入山芋塊,大火5分鐘,中火10分鐘.根據實際情況.時間和火候調節~~以熟了為實際標準.; 3.煮好后.放如糖桂花.攪拌均勻即可食用~; 4.大功告成！不知道是因為先把水燒開了.再放山芋的~還是怎麼..這次的水很清呢~~恩.我很歡喜.

小貼士: 山芋又稱地瓜、紅薯、白薯、甘薯、番薯、紅苕等，為旋花科一年生植物，是一種葯食兼用的健康食品。紅薯含有膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10餘種微量元素，營養價值很高，被營養學家們稱為營養最均衡的保健食品。很多愛美的女孩子感覺紅薯很香甜，怕吃多了會發胖。北京中醫藥大學養生室張湖德教授介紹，吃紅薯不僅不會發胖，相反能夠減肥、健美、防止亞健康、通便排毒。每100g鮮紅薯僅含0．2g脂肪，產生99千卡熱能，大概為大米1／3.是很好的低脂肪、低熱能食品，同時又能有效地阻止糖類變為脂肪。

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