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用料胡蘿蔔50克番茄100克牛奶250克橄欖油適量蜂蜜適量煉乳適量胡蘿蔔番茄奶昔的做法步驟1.把胡蘿蔔去皮切成小段抹上少量的橄欖油,放入微波爐容器中高火3分鐘,取出備用.2.把蕃茄……
1.把胡蘿蔔去皮切成小段抹上少量的橄欖油,放入微波爐容器中高火3分鐘,取出備用.
2.把蕃茄切成小塊備用.
3.把處理好的胡蘿蔔和蕃茄放到攪拌機中,加入牛奶,再加入一勺蜂蜜,一勺煉乳,攪碎就可以了.蜂蜜和煉乳的量根據自己的喜好增減,如果想減肥的就不要加煉乳了.
1>在處理胡蘿蔔的時候放入少量的橄欖油,是因為胡蘿蔔里所含的維生素是脂溶性維生素,放一點橄欖油比較健康.
2>這個奶昔攪完后,上面會留有一些胡蘿蔔和西紅柿碎,如果不喜歡可以濾掉再喝,當然如果從健康角度直接喝可以補充很多纖維素.
3>很多人可能會質疑這個奶昔的味道.其實這個奶昔的味道非常的清香,蕃茄的味道佔了主要,就算你不喜歡吃胡蘿蔔都沒有問題,因為胡蘿蔔的量少,而且沒有蕃茄那麼搶味!
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