275
補充鈣質的腔骨蓮藕湯的主料：脊骨(700克)蓮藕(350)補充鈣質的腔骨蓮藕湯的調料：花生(50克)蔥姜(適量)花椒、大料(適量)料酒、生抽、鹽(適量)做補充鈣質的腔骨蓮藕湯所需廚具：炒鍋補充鈣質……
補充鈣質的腔骨蓮藕湯的材料
脊骨(700g) 蓮藕(350)補充鈣質的腔骨蓮藕湯的調料
花生(50g) 蔥姜(適量) 花椒、大料(適量) 料酒、生抽、鹽(適量)做補充鈣質的腔骨蓮藕湯所需做法
炒鍋補充鈣質的腔骨蓮藕湯的做法步驟
1.腔骨切開洗凈，燒開水，腔骨放入，煮出血水，撈出
2.蓮藕洗凈去皮，切塊，放入清水中泡一會，備用
3.花生用清水泡一個小時以上備用
4.砂鍋內放入腔骨，加水、花椒、大料、蔥姜、鹽，大火燒開，轉中小火慢慢煲
5.40分鐘后加入花生
6.再加入蓮藕
7.繼續小火煲30分鐘左右
小竅門：熟藕性溫、味甘，具有益胃健脾、養血補氣的功效
腔骨就是脊椎骨，常用於煲湯
蓮藕燉腔骨，非常適合老人和所有的人群食用
可以為老人和兒童補充鈣質，也還具有緩解胸悶，解除疲勞，減少壓力的功效，
山藥雪梨銀耳蓮藕羹用料工具主料：泡發的銀耳(400g)山藥(100g)枸杞(適量)冰糖(適...
蓮藕是一種營養價值很高的低脂食品，我家吃蓮藕只有兩個方法，不是煲湯就是像現在這樣煮著吃，蓮...
用料豬蹄250g油適量鹽適量蓮藕1小節黑木耳適量玉米1根枸杞適量蓮藕玉米燉豬蹄的做法步驟1...
用料排骨1根蓮藕1節胡蘿蔔適量鹽適量枸杞適量蓮藕燉排骨的做法步驟1.材料:排骨1根蓮藕1節...
用料藕1節綠豆少許腔骨3小塊胡蘿蔔1根馬蹄5顆姜幾片綠豆蓮藕燉腔骨的做法步驟1.腔骨飛水後...
馬軍老師教你做家常便飯,順口味快餐蓮藕面-雞排蓮藕面精彩推薦：麵條做法大全雞排蓮藕面用料工...
馬軍老師教你做家常便飯，順口味快餐蓮藕面-棒骨原湯蓮藕面精彩推薦：麵條做法大全棒骨原湯蓮藕...
用料蜂蜜（或糖桂花）醬煮蓮藕的做法步驟1.蓮藕去皮洗凈后切片放入鍋中備用。2.鍋中放入與藕...
周末了，我們的餐桌需要一些華麗和洋氣。煮粥、煲湯、干鍋、燒肉……什麼的都試過了可怎麼辦呢？...
包餃子這麼多年，逐漸形成了自己的風格，就是使勁兒往裡面塞餡兒，個個餃子都是薄皮大餡的，結果...
烹飪其實是一門學問，能把每樣菜做得超好吃，而且色澤和營養都能完整保存也是不容易的，今天就給...
A型：饅頭、小米粥、清蒸螂魚、冬瓜豬骨湯補鈣是維護健康的重中之重。鈣能強筋健骨，維持神經、...
一歲寶寶蔬菜食譜：三鮮豆腐泥食材：豆腐50克，黃瓜25克，豬肉25克，雞蛋1個，食鹽少...
補充膠原蛋白的海洋人蔘花膠烏雞湯的主料：烏雞(半隻)補充膠原蛋白的海洋人蔘花膠烏雞湯的調料...
保健知識配圖炎熱的夏天，汗水會帶走身上大量的鹽分。這樣的天氣下，喝點什麼樣的水才能補充營養...
一身肥厚的脂肪，老是甩不掉嗎?每2天吃1次山藥試試看吧!傳統中醫主張山藥入脾腎，可調節消化...
最新研究發現維生素D具有預防乳腺癌的發生，那麼如何才能給人體補充更多的維生素D呢?多吃一些...
夏季的飲食以清淡、苦寒、富有營養、易消化的食物為佳。可是夏天很多人不喜歡吃飯，沒有食慾，這...
熬夜幾乎是變老的代名詞，為了不讓熬夜成為未老先衰的罪魁，飲食調理就成為了熬夜后的重頭戲。人...
貧血是常見的疾病之一，貧血的患者會頭暈、思維混亂、沒精神、全身乏力等癥狀，嚴重影響的正常的...
補充鈣質的腔骨蓮藕湯的主料：脊骨(700克)蓮藕(350)補充鈣質的腔骨蓮藕湯的調料：花生...
補充鈣質的腔骨蓮藕湯的主料：脊骨(700克)蓮藕(350)補充鈣質的腔骨蓮藕湯的調料：花生...
瑤柱燉雞湯的主料：雞(一隻)瑤柱(5粒)黃豆(適量)瑤柱燉雞湯的調料：蔥姜(適量)鹽(適量...
番茄金針蛋花湯的主料：中等大小西紅柿(2個)番茄金針蛋花湯的調料：金針菇(1小把)香蔥(1...
蝦皮毛豆冬瓜湯的主料：毛豆(135克)冬瓜(275克)蝦皮(適量)蝦皮毛豆冬瓜湯的調料：鹽...
油條冬瓜湯的主料：冬瓜(260克)油條(半根)油條冬瓜湯的調料：生抽(適量)鹽(適量)雞精...
剁椒茶碗蒸的主料：雞蛋(適量)辣椒(適量)蒜頭(適量)香菜(適量)剁椒茶碗蒸的調料：涼開水...
蠶豆臘腸煮白花的主料：白花(300克)麻辣臘腸(100克)干蠶豆(200克)蠶豆臘腸煮白花...
番茄黃瓜蛋花湯的主料：西紅柿(適量)黃瓜(適量)雞蛋(適量)番茄黃瓜蛋花湯的調料：水澱粉(...
木瓜牛奶西米露的主料：木瓜(半隻)牛奶(一盒)木瓜牛奶西米露的調料：蜂蜜(兩勺)做木瓜牛奶...
