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紫薯除了具有普通紅薯的營養成分外，還富含硒元素和花青素。花青素對100多種疾病有預防和治療作用，它的粗纖維對消化系統也是很好的。山藥富含對人體有益的微量元素，具有養血、補腦、益腎、抗衰老……
喜歡這些美食嗎？
紫薯除了具有普通紅薯的營養成分外，還富含硒元素和花青素。花青素對100多種疾病有預防和治療作用，它的粗纖維對消化系統也是很好的。 山藥富含對人體有益的微量元素，具有養血、補腦、益腎、抗衰老等功能。 這個茶巾絞做法簡單，營養可不簡單，是特別健康的小點心哦！
紫薯山藥芒果茶巾絞用料工具
材料紫薯(1個)鐵棍山藥(1根)輔料 煉乳(2勺) 芒果(半個)
做法 蒸鍋分類日本料理甜味蒸三刻鐘簡單難度
紫薯山藥芒果茶巾絞的做法:
1.山藥，紫薯洗凈后，入蒸鍋蒸熟，用筷子一戳很輕鬆插入就好了。
2.紫薯用勺子壓成泥，加一勺煉乳攪拌均勻。
3.山藥也壓成泥，加一勺煉乳，攪拌均勻。
4.取一張保鮮膜，依次加入山藥泥，紫薯泥，芒果粒。
5.用保鮮膜把山藥紫薯泥擰緊。
6.解開保鮮膜就成了！
7.插上薄荷葉，是不是很可愛！紫薯和山藥先包哪個都可以，成品很驚艷哦！
8.忍不住再上張美圖欣賞欣賞吧！
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