補氣養腎粥的14種做法

    養生導讀：氣血足、腎功能良好，你才能更健康。補氣養腎就要多喝養生粥，那麼補氣養腎粥有哪些呢？補氣養腎喝什麼粥比較好？今天小編推薦14款補氣養腎粥，讓你腎好氣血旺！

    補氣養腎粥

    1.人蔘粥

    材料麻雀5隻，人蔘3g，小米50g，黃酒、蔥、精鹽各適量。

    做法將人蔘切碎，隔水燉，取濃汁。將麻雀去毛及內臟，洗凈細切，下鍋煸炒，然後加入黃酒，稍煮；加水，加入淘洗乾淨的小米，先用旺火燒開，再改用文火熬煮，待粥熟時兌入人蔘濃汁，攪勻，加料酒。

    功效：益氣壯陽，強筋壯骨。適用於陽虛神疲乏力之人。

    2.白木耳粥

    材料粳米250g，白木耳15g。

    做法水發銀耳備用，然後將白木耳和粳米加水適量，共煮成粥。

    功效：白木耳是秋季滋陰、潤肺、生津的滋補佳品。白木耳粥具有潤肺止咳、益氣補腎的作用。適用於陰虛內熱燥咳、氣陰兩虛等。

    3.田雞粥

    材料白米150g，田雞300g，精鹽、芫荽、蔥、姜、芡粉各適量。

    做法將芫菜洗凈，切成末。蔥洗凈切碎。姜洗凈切成片待用。白米淘洗乾淨，瀝干水，用少許鹽和生油拌勻腌制。煲洗凈置大火上，注入清水2500g。待煲內水滾沸，下米入煲，待再滾，改用小火繼續煲煮，並經常攪動。田雞去皮去內臟，洗凈斬成塊，加生薑片、精鹽、生油、芡粉拌勻腌制待用。白米粥煲1個半小時后，放進田雞塊，待再滾沸后，下鹽調好昧，再略滾片刻即可成，食時加蔥花和芫荽末。

    功效：補虛強精，退熱，益氣。

    4.桑葚糯米粥

    材料桑葚30g、糯米120g、冰糖適量。

    做法在鍋中加適量清水，放入桑葚、糯米，煮沸；轉用小火熬至米熟爛成稀粥；加入冰糖攪拌，冰糖溶化即可食用。

    功效：桑葚能夠滋養腎經，對旺盛人體的氣血非常有幫助，能夠加倍增長健康的能量。糯米尤其適合於補中益氣，特別是熬成粥之後對健脾養胃非常有效。

    5.糯米山藥粥

    材料生山藥50g，川斷、杜仲、苧麻根各25g，糯米50～100g。

    做法先煎川斷、苧麻根、杜仲，去渣取汁，后入糯米及搗碎的山藥，共煮為粥。

    功效：固腎益氣安胎。適用於腎氣不固而致習慣性流產、先兆流產、腰痛、水腫等病症。

    6.天門冬粥

    材料天門冬15~20g，粳米100g，冰糖少許。

    做法先煎天門冬，去渣取汁，然後倒入粳米煮粥，侯熟，入冰糖少許，稍煮即可。空腹食用。

    功效：滋陰降火，潤肺滋腎。適用陰虛火旺，伴有虛煩口渴多飲，舌紅少苔，尿少等。

    7.補氣韭菜粥

    材料韭菜20g，大米90g。

    做法大米洗凈煮成粥，將熟時放入韭菜，大約2分鐘左右改小火至熟。待溫熱空腹食之。

    功效：韭菜具有溫腎壯陽的作用，和大米熬成粥對腎陽虛衰、陽痿滑精有滋補作用，對於忙碌的中年夫婦來說，還能防止性功能減退。