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腸胃不好的人容易胃痛胃脹、食欲不振、消瘦貧血、口臭體味等等。日常調理腸胃除了要少辛辣、不熬夜、飲食有規律、少食油膩等，還要避免腸胃受刺激，積極配合食療調養。花生小米粥材料：小米50克，花生仁50克，紅小豆30克，桂花糖、冰糖各適……
腸胃不好的人容易胃痛胃脹、食欲不振、消瘦貧血、口臭體味等等。日常調理腸胃除了要少辛辣、不熬夜、飲食有規律、少食油膩等，還要避免腸胃受刺激，積極配合食療調養。
花生小米粥 材料小米50g，花生仁50g，紅小豆30g，桂花糖、冰糖各適量。
花生小米粥 做法
1.將小米、花生仁、紅小豆放入清水中浸泡4小時，然後淘洗乾淨，待用;
2.鍋中注入適量清水，加入花生仁、紅小豆煮沸后，改用小火煮 30分鐘;
3.放入小米，煮至米爛，花生仁、紅小豆酥軟，再加入冰糖、桂花糖即可。 功效：小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，內熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能開胃又能養胃，具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效。 可根據個人口味添加大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合等，熬成風味各異的營養粥。
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