6款養生葯膳防治少白頭

  頭髮花白是年老的表現，正規的學名稱為「正常老化灰發」，約25%人在20～35歲時已經出現一些灰發，到45～55歲時才比較明顯。所謂「少白頭」實際上屬於早熟灰發也就是發生在20歲以前的灰發。

食療養生配圖

　　1.養生葯膳---側柏桑椹膏：

側柏葉50g，桑椹200g，蜂蜜50g。水蒸側柏葉20分鐘後去渣，再放入桑椹，文火煎，煎半小時後去渣，加蜂蜜成膏。

　　2.養生葯膳---桑椹生髮膏：

桑椹200g，何首烏150g，熟地黃300g，蜂蜜適量，將桑椹、何首烏、熟地加水煎3次，取汁濃縮，加蜂蜜后熬成膏。

　　3.養生葯膳---枸杞燒海參：

海參300g，枸杞子15g，桑椹10g。先將海參切條，熱油加調料翻炒，湯沸后小火煨烤，至熱時加入蒸熟的枸杞子、桑椹，澱粉勾汁即可。

　　4.養生葯膳---紅棗杞子煲雞蛋：

紅棗10個，枸杞子30g，雞蛋2個，加水同煎，蛋熟後去殼再煮數分鐘，吃蛋飲湯。

　　5.養生葯膳---豬腎核桃湯：

豬腎1對，杜仲30g，沙苑蒺藜15g，核桃肉30g，將以上三葯和豬腎加適量水，在旺火上煮30分鐘后，改文火燉至豬腎熟爛。食豬腎及核桃肉，飲湯。每日1劑，連服7~10日。治療腎陰虛所致的白髮，出現頭昏健忘，腰膝酸軟，耳鳴耳聾，五心煩熱，失眠多夢，舌苔少，脈細數者。

6.養生葯膳---黑豆雪梨湯：

黑豆30g，雪梨1~2個。將梨切片，加適量水與黑豆一起放鍋內旺火煮開后，改微火燉至爛熟。吃梨喝湯。每日2次，連用15~30日。治療肺陰虧損所致的毛髮柔弱，色白，倦怠乏力易感冒者。