攀岩技巧有哪些

攀岩作為技巧性較強的項目，強壯不是攀岩的制勝法寶，學會如何使用省力動作以防止手臂發漲疲勞以及在攀爬中最大限度的休息，才是攀岩的之道。

攀爬之前就應先確定休息點，除了休息點別的地方不許掏粉和休息。在二個休息點之間要儘快通過;在每一個手點上都不要抓握超過5秒，快速通過那些變態小點;儘可能多地變化你抓點的方法，在兩次抓點動作的過程中放鬆手臂和手指。

攀登者可利用把手點保持平衡  ，引身向上，或提供各種形式的反作用力。由於向上推進主要靠雙腿的力量，有時把手點僅用於保持平衡，捏式把手點可容許攀登者久站於好的踏足點上，摔摔騰空的單手，在向上尋找各更安全的把手點或放置岩碶固定點。

向上攀爬時，肩膀和身體必須轉動以維持足夠的下壓力，施力方嚮應是向下拉而不是拉出裂隙外。無明顯把手點時，只需用雙腳或單手單腳朝反方向施力，即可攀上陡峭的岩壁。岩石裂隙寬窄不一，有的窄的容不下整隻手掌，卻又比手寬;有的窄於拳頭，需要扭轉手掌才能固定在裂縫中。適用的技巧和攀登的難度取決於攀登者手掌的大小。