沙參美顏湯

沙參美顏湯的做法

秋季是乾燥的季節，特別是女性朋友特別需要注意皮膚的保養，不光是靠護膚品來養顏護膚，內在的養生更加重要，這裡推薦一款沙參美顏湯，從內到外美容護膚，愛美的你千萬不要錯過哦。

營養價值：

蛋白質、維生素A、B、C，脂肪、胡蘿蔔素、碳水化合物、膳食纖維、澱粉、糖類、鈣、磷、鐵、鉀

食療功效：

滋陰潤肺、養顏護膚、除煩止渴

適宜人群：

一般人群皆可食用，尤其適合肺燥陰虛，乾咳痰少，咽干鼻燥者

沙參美顏湯所需材料

主要食材：蓮子 ( 20g )百合 ( 15g )枸杞 ( 15g )北沙參 ( 10g )玉竹 ( 10g )輔助佐料、蜂蜜 ( 適量 )

沙參美顏湯的做法

1.將北沙參、玉竹、枸杞、百合分別洗凈備用；蓮子洗凈去蓮子心備用。

2.將所有材料放入砂鍋中加適量水，大火煮沸，轉小火煲約90分鐘即可關火，靜置稍涼后加入蜂蜜攪拌均勻即可飲用。

沙參美顏湯的功效與作用

1.沙參有清熱養陰，潤肺止咳之功效。主治氣管炎，百日咳，肺熱咳嗽，咯痰黃稠等症。

2.百合具有止咳、潤肺清涼和養心安神的功效。

3.蓮子具有滋養補虛、益腎安神、強筋骨、降血壓和抗癌防癌的功效。

4.枸杞子具有補血、養肝、滋腎、潤肺的功效。

5.玉竹具有養陰潤燥、除煩止渴的功效。

6.沙參美顏湯此湯具有滋陰潤肺、養顏護膚、滋養補虛、除煩止渴、養心安神的作用。