百合板栗糯米粥

百合板栗糯米粥的做法

百合具有潤肺止咳的功效，板栗具有養胃健脾的功效，糯米具有健脾養胃的功效，所以，此粥具有健脾養胃的作用，是非常有益的養生粥。

營養價值：

蛋白質、維生素B、維生素C、脂肪、澱粉、鈣、磷、鐵

食療功效：

健脾養胃、補中益氣、滋陰補腎、潤肺止咳、養心安神

適宜人群：

一般人群皆可食用，尤其適合脾胃氣虛者、常常咳喘者，以及腎虛、尿頻、腰酸的男性

禁忌人群：

消化不良者

百合板栗糯米粥所需材料

主要食材：百合 ( 20 )板栗 ( 20g )糯米 ( 90g )輔助佐料、白糖 ( 5g )蔥 ( 少許 )

百合板栗糯米粥的做法

1.百合洗凈泡發；板栗去殼洗凈；糯米泡發洗凈；蔥洗凈，切花。

2.加水將糯米，用大火煮至米粒綻開。

3.放入百合、板栗，改用中火煮至粥成，調味即可。

百合板栗糯米粥的功效與作用

1.百合具有止咳、潤肺清涼和養心安神的功效。

2.板栗具有養胃健脾、強筋健骨、滋陰補腎、抗衰老的功效。

3.糯米具有補中益氣，健脾養胃，止虛汗之功效，對食慾不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。

4.百合板栗糯米粥此粥具有健脾養胃、補中益氣、滋陰補腎、潤肺止咳、養心安神的功效。