潤腸三黑米糊

 五穀雜糧方之最後一道，抗便秘方。這好像是個重大問題，滿世界都在嚷嚷著要排毒，排毒很重要。抬眼一望，不外乎兩條：多吃蔬菜水果粗雜糧，富含膳食纖維，促進腸道蠕動；適當食用油脂性食品，潤滑腸道。這個米糊，正符合這兩條。
黑米黑麥黑芝麻，黑在一塊兒，這顏色真夠深的。

 主料

 黑米30g 薏米20g 黑麥20g 大棗2顆 黑芝麻30g

 輔料

 水1500毫升

 潤腸三黑米糊的做法

 1.用料：黑米30g，黑麥20g，薏米20g，黑芝麻30g，大棗2顆，水1500毫升

 2.薏米芝麻黑米黑麥洗凈控水，

 3.倒入碗中加水浸泡至漲發。

 4.大棗洗凈去核，切小丁。

 5.將濾布套在濾網架上，裝入豆腐機打漿桶。

 6.倒入所有材料，

 7.加入清水。

 8.蓋好蓋子，

 9.放入機座，卡好。

 10.啟動豆漿功能。

 11.打漿結束，取下打漿桶

 12.揭蓋，

 13.取走濾網架，使渣漿混合，

 14.倒出

 烹飪技巧

 用水量可以根據自己喜好的濃稠度酌情調整。 飲用時可以根據自己口味，加糖調味。 芝麻炒后使用味道更佳。