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紅薏仁富含可溶性膳食纖維，可降低血中膽固醇，效果優於過去公認降血脂最佳的燕麥，龍其可降低甘油三酯和低密度膽固醇。蓮子具有補腎養心、補脾益胃的功用。&nbs……
紅薏仁富含可溶性膳食纖維，可降低血中膽固醇，效果優於過去公認降血脂最佳的燕麥，龍其可降低甘油三酯和低密度膽固醇。蓮子具有補腎養心、補脾益胃的功用。
銀耳薏仁蓮子鹹湯用料工具
材料銀耳(8g)紅薏仁(60g)蓮子(40g)輔料鹽(少許)水(適量)
做法 煮鍋分類湯羹咸鮮煮十分鐘簡單難度
銀耳薏仁蓮子鹹湯的做法:
1.銀耳要泡半小時，再去蒂
2.紅薏仁要泡2小時，蓮子洗凈備用
3.全部材料加適量水放入鍋內煮熟
4.待涼后整鍋材料加少許鹽放在破壁料理機打2分鐘
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