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難度：配菜(中級)時間：30-45分鐘主料燕窩耳25克鮮百合120克鮮蓮子30克輔料水3杯紅棗三枚枸杞5克冰糖100克燕窩耳蓮子羹的做法步驟1.燕窩……
主料
燕窩耳 25g 鮮百合 120g 鮮蓮子 30g輔料
水 3杯 紅棗 三枚 枸杞 5g 冰糖 100g燕窩耳蓮子羹的做法步驟
1.燕窩耳泡水2小時，揀去蒂及雜質后撕成小朵，加水4杯入蒸蘢蒸半個小時取出備用；
2.新鮮百合分成瓣，洗凈去老蒂；
3.將所有材料放入燉盅中，入蒸籠蒸半個小時即可。功效：養陰潤肺，生津整腸之效。
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難度：配菜(中級)時間：30-45分鐘主料燕窩耳25克鮮百合120克鮮蓮子30克輔料水3杯...
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難度：配菜(中級)時間：30-45分鐘主料燕窩耳25克鮮百合120克鮮蓮子30克輔料水3杯...
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