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山藥壽司卷的功效與作用：山藥壽司卷的製作材料：山藥烤海苔香菇春筍西式火腿鹽白鬍椒粉糖山藥壽司卷的家常做法：1.山藥洗凈後去皮，放入保鮮袋，進微波爐高火加熱10分鐘2.鮮香菇和春筍切丁，……
山藥壽司卷的功效與作用
山藥壽司卷的製作材料
山藥 烤海苔 香菇 春筍 西式火腿 鹽 白鬍椒粉 糖
山藥壽司卷的家常做法
1.山藥洗凈後去皮，放入保鮮袋，進微波爐高火加熱10分鐘
2.鮮香菇和春筍切丁，焯水。西式火腿切丁
3.鍋加熱，鍋里放少許油，油溫后倒入香菇、春筍和西式火腿碎翻炒，倒少許鹽調味，加入一點點糖提鮮。出鍋前撒少許白鬍椒粉。盛盤備用
4.山藥熟后裝保鮮袋裡，碾成泥。將炒好的餡料拌入山藥泥中，並根據口味酌情加入鹽
5.取一張烤海苔，平鋪在壽司竹簾上，將拌好的上藥泥均勻塗在紫菜上，主要不要太厚，上下邊緣部分留出。捲起山藥卷，可以用壽司簾幫助緊實。最後切開即可
小貼士
山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉澱，預防心血疾病，取得益志安神、延年益壽的功效；
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