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健脾鍋巴粥做法：一碗米、5碗水，下鍋煮到米7分熟，濾出米湯留著，米飯放鍋里鋪平，360度注水（注少量水），然後蓋蓋子，小火慢慢煮，讓米飯成為金黃的焦鍋巴。需要掌握好火候，如果煮過了，會糊掉。鍋巴焦黃后……
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健脾鍋巴粥
做法：一碗米、5碗水，下鍋煮到米7分熟，濾出米湯留著，米飯放鍋里鋪平，360度注水（注少量水），然後蓋蓋子，小火慢慢煮，讓米飯成為金黃的焦鍋巴。需要掌握好火候，如果煮過了，會糊掉。
鍋巴焦黃后，倒入米湯，煮5分鐘，香噴噴的健脾鍋巴粥就好了，可以吃鍋巴粥，喝米湯，味道超好吃，關鍵是健脾效果好。男女老少都可以吃，無任何副作用。
當然，健脾祛濕，如果能增加適量的運動鍛煉，效果是最好的。一切的養生，不論你是哪種體質，都要保持睡眠充足，保持心情愉快，保證營養均衡，保持適量運動鍛煉，才能獲得更多健康。
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