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清炒素五色的介紹:立春是二十四節氣之首,也是春天的開始。但北方的春天總是姍姍來遲。即使到了立春和春分都還見不到什麼大動靜,總要過了清明方可欣賞到「寒雪梅中盡,春風柳上歸」的景象。食物上同樣也是,好多適合春天吃的食物,我們北方現在是吃……
喜歡這些美食嗎?
清炒素五色的介紹
立春是二十四節氣之首,也是春天的開始。但北方的春天總是姍姍來遲。即使到了立春和春分都還見不到什麼大動靜,總要過了清明方可欣賞到「寒雪梅中盡,春風柳上歸」的景象。食物上同樣也是,好多適合春天吃的食物,我們北方現在是吃不到的,但有幾樣北方是很好找到的。(1.春芽:春日食春芽。孔子說「不時,不食」,意思是,不是這個季節的(東西)就不吃。中醫經典著作《黃帝內經》也說要「食歲谷」,就是要吃時令食物。春天裡所有的植物都生髮出鮮綠的嫩芽,可以食用的春芽有很多,如:香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、萵苣等等。(2.韭菜:春天氣候冷暖不一,需要保養陽氣。而韭菜最宜人體陽氣,有天然「偉哥」之稱。韭菜含有揮髮油、蛋白質、脂肪和多種維生素等營養成分,有健胃、提神、強腎等功效。春韭為韭菜中的佼佼者,味道尤為鮮美。其根白如玉,葉綠似翠,清香馥郁。春韭吃法多樣,既可佐肉、蛋、蝦、墨魚等,又可做蒸包、水餃的餡料。炒綠豆芽或豆腐干時加些春韭,(3.菠菜:菠菜是一年四季都有的蔬菜,但以春季為佳,「春菠」根紅葉綠,鮮嫩異常,最為可口。春季上市的菠菜,對解毒、防春燥頗有益處。中醫也認為菠菜性甘涼,能養血、止血、斂陰、潤燥。因菠菜含草酸較多,有礙鈣和鐵的吸收,吃菠菜時宜先用沸水燙軟,撈出再炒。(4.蔥、姜、蒜:不僅是調味佳品,還有重要的藥用價值,可增進食慾、助春陽,還具有殺菌防病的功效。春季是蔥和蒜在一年中營養最豐富,也是最嫩、最香、最好吃的時候,此時食之可預防春季最常見的呼吸道感染。北方人春天愛吃的小蔥炒雞蛋或小蔥蘸醬,都是很有營養和順應節氣的最佳吃法。格外芳香可口總的說來,春天的飲食要多吃大自然在春天貢獻給我們的食物,那味道和春天一樣——清淡而甘甜。
清炒素五色的食材和調料
綠豆芽 一把 韭菜 一把 胡蘿蔔 半根 雞蛋 一個 豆腐乾 2塊 蔥 蒜 鹽 生抽
清炒素五色的的家常做法,最正宗清炒素五色怎麼做好吃
全部材料洗凈瀝干水分,韭菜切小段、胡蘿蔔切絲、豆腐乾切絲。雞蛋攤成雞蛋皮,切絲
鍋里放油置火上,油5成熱,放蔥蒜爆香,取出蔥蒜
放胡蘿蔔絲、豆腐乾絲,翻炒
再放綠豆芽、韭菜、雞蛋皮絲,翻炒至軟
放少許鹽和生抽,炒勻即可
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