手術后可以吃雞蛋嗎

    手術后可以吃雞蛋嗎？手術后需要補充蛋白質，這樣才能幫助康復，而雞蛋是高蛋白食物，那麼手術后可以吃雞蛋嗎？到底有沒有什麼禁忌呢？下面小編為您介紹。

    手術后可以吃雞蛋嗎？

    手術後由於創傷、疼痛以及術中刺激，主要營養物質消耗比較大，尤其是蛋白質，因此術後補充優質動物蛋白有助於傷口癒合。手術后，蛋白質是你餐桌上的最佳選擇。雞蛋是高蛋白質食物，那麼手術后可以吃雞蛋嗎？

    雞蛋是一種營養豐富的食品，一個雞蛋重約50g，含蛋白質7g、脂肪6g、產生熱能82千卡。雞蛋蛋白質的氨基酸比例很適合人體生理需要、易為機體吸收，利用率高達98%以上，營養價值很高。雞蛋中鈣、磷、鐵和維生素A含量很高，B族維生素也很豐富，還含有其他許多種人體必需的維生素和微量元素，是小兒、老人、產婦以及肝炎、結核、貧血患者、手術后恢復期病人的良好補品。

    蛋白質的攝入應根據人體對蛋白質的消化、吸收功能來計算。那麼一個人每天吃幾個雞蛋才比較合適呢？從營養學的觀點看，為了保證平衡膳食、滿足機體需要，又不致營養過剩，在一般情況下，老年人每天吃1～2個比較好。

    對於青年和中年人，從事腦力勞動或輕體力勞動的，每天吃2個雞蛋也比較合適；從事重體力勞動，消耗營養多的每天可吃2～3個雞蛋；少年和兒童，由於長身體，代謝快，每天也可吃2～3個。

    孕婦、產婦、乳母身體虛弱者以及實行大手術后恢復期的病人，由於需要多增加優良蛋白質，每天可吃3～4個雞蛋，但不宜再多。尤其是肝炎、過敏、高血脂、高熱、腎臟病、腹瀉病人，更不宜多吃。因為雞蛋內含大量蛋白，但它們屬於異性蛋白，有相當一部分人吃了異性蛋白后出現病態反應。

    可以取雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。鍋內放水煮沸后打入雞蛋卧煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補中益氣和養血作用。可促進手術后的恢復。

    雞蛋最好蒸食或煮食

    雞蛋吃法是多種多樣的，有煮、蒸、炸、炒等。就雞蛋營養的吸收和消化率來講，煮、蒸蛋為100%，嫩炸為98%，炒蛋為97%，荷包蛋為92.5%，老炸為81.1%，生吃為30%～50%。

    所以，雞蛋最好蒸著或煮著吃，蒸雞蛋羹、荷包蛋、帶皮煮雞蛋都是很好的吃法，炒雞蛋也行，但最好不要吃煎雞蛋，因為雞蛋煎黃或煎糊都會使蛋白質變性。

    幼兒期適合吃蒸雞蛋羹，一兩歲之後可以吃煮雞蛋，3歲后可以吃炒雞蛋。老年人盡量不要吃炒或煎的雞蛋。蒸雞蛋羹或炒雞蛋時還可以依個人口味在打好的雞蛋里加些韭菜、蝦米等，增加營養的攝入。

    需要說明的是，如果吃水煮雞蛋，雞蛋最好煮得嫩點，即開鍋后再煮五六分鐘就可以了，此時，雞蛋的蛋黃剛剛凝固，食用這種狀態的雞蛋，人體對蛋白質的吸收率最高。

    營養專家指出，雞蛋不宜單獨吃，最好和麵食（碳水化合物）一起吃，這樣可以提高蛋白質的利用率。有些人早餐只吃個雞蛋、喝杯牛奶，這樣雞蛋中的蛋白質會流失，如果能同時吃一點麵包或饅頭，就可以使雞蛋中的蛋白質被留住，最大限度地被人體吸收。