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登山是一項非常鍛煉人意志的運動,登山會消耗我們體內很多的熱量的,登山看似很簡單,卻比跑步、打乒乓球等運動都要累的。然而這阻止不了人們對於登山運動的喜愛,登山既可飽覽秀色,又可以健美身心。登山既然屬於有氧運動的一種,深受……
喜歡這些美食嗎?
登山是一項非常鍛煉人意志的運動,登山會消耗我們體內很多的熱量的,登山看似很簡單,卻比跑步、打乒乓球等運動都要累的。然而這阻止不了人們對於登山運動的喜愛,登山既可飽覽秀色,又可以健美身心。
登山既然屬於有氧運動的一種,深受減肥人士的喜愛。研究表明,登山30分鐘可以消耗大約500千卡熱量,相當於在健身房邊做50分鐘枯燥的練習或者是游泳45分鐘,可見登山運動能使肌肉獲得比平常高出10倍的氧氣,能促使體內致癌物,毒素及有害物質及時排出,還能夠增加免疫細胞數量,增強免疫力,還能夠促進新陳代謝,加快脂肪燃燒起到快速減肥的作用。
山野之中,尤其是在山巔之上,可以使目光放至無限遠,解除眼部肌肉的疲勞。登山可以讓眼睛得到放鬆,對治療近視有天然的作用。
登山鍛煉可以陶冶情操,保持健康的心態,充分發揮個體的創造性、積極性和主動性,從而提高自信心和價值觀,使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展,還可以培養人的團結、協作及集體主義精神。
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