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隔夜早餐燕麥粥

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隔夜早餐燕麥粥介紹

隔夜早餐燕麥粥的主料：燕麥片(Rolledoats)(80g)新鮮牛奶(200ml)蜂蜜(Honey)(5g)隔夜早餐燕麥粥的調料：草莓(30g)核桃(10g)杏仁(10g)椰絲(2g)做隔夜早餐燕麥……

隔夜早餐燕麥粥詳細內容

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隔夜早餐燕麥粥

隔夜早餐燕麥粥的材料

燕麥片(Rolledoats)(80g) 新鮮牛奶(200ml) 蜂蜜(Honey)(5g)

隔夜早餐燕麥粥的調料

草莓(30g) 核桃(10g) 杏仁(10g) 椰絲(2g)

做隔夜早餐燕麥粥所需做法

其它

隔夜早餐燕麥粥的做法步驟

1.生燕麥，堅果，水果都是overnightoatmeal的必備法寶。

2.前一晚將生燕麥和牛奶蜂蜜充分混合好，放入冰箱密封冷藏。

3.次日早晨，生燕麥會在你沉睡的時刻漸漸完美融合在一起，變得鬆軟和supercreamy。

4.配上自己愛吃的水果和堅果，done！

小貼士

常吃overnightoatmeal的好處：零膽固醇高蛋白高纖維。長期食用能夠降低人體血液中膽固醇水平，同時減少心血管疾病的幾率。除此之外，燕麥本身含有多種人體所需微量元素比如維生素E鋅銅鐵等。

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