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南瓜綠豆薏米湯

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南瓜綠豆薏米湯介紹

原料：南瓜150克，綠豆100克，薏米50克，凈山藥30克，鹽適量。南瓜綠豆薏米湯的做法1．南瓜洗凈去皮，切成長方塊。2．山藥洗凈去皮，切成厚片。3．綠豆、薏米洗凈。4．鍋內放清水，加入綠豆、薏米，以旺火燒……

南瓜綠豆薏米湯詳細內容

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南瓜綠豆薏米湯

原料：南瓜150g，綠豆100g，薏米50g，凈山藥30g，鹽適量。

南瓜綠豆薏米湯的做法

1．南瓜洗凈去皮，切成長方塊。

2．山藥洗凈去皮，切成厚片。

3．綠豆、薏米洗凈。

4．鍋內放清水，加入綠豆、薏米，以旺火燒開，撇去浮沭，加入南瓜、山藥，燒開后改用小火慢燉1小時至所有原料酥爛，加鹽調味即成。

愛心提示：降脂減肥，健體美膚。

南瓜

南瓜別名飯瓜、金瓜、番瓜、窩瓜、北瓜、麥瓜、南番瓜、金冬瓜等，為葫蘆科植物南瓜的果實。全國各地均有栽培。營養成分：每100g南瓜新鮮果肉中，含水分93.5g，蛋白質O.5g，脂肪0.1g，灰分O.5g，碳水化合物4.5g。

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