南瓜薏米粥

南瓜薏米粥的做法

南瓜含有極高的維生素A，是最佳美容食品之一，薏米有利水消腫、去濕的功效，能滋潤皮膚，消除色素斑點的功效。喝「南瓜薏米粥」可美容養顏，不妨多吃點。

營養價值：

蛋白質、碳水化合物、多種維生素、膳食纖維、脂肪、鈣、鐵、鉀、磷、鎂、鋅

食療功效：

益氣潤肺、利水消腫、祛濕健脾、降脂降糖、美容護膚

適宜人群：

一般人群皆可食用，尤其適合糖尿病、前列腺肥大、動脈硬化、胃粘膜潰瘍等症患者，以及脾胃虛弱者

南瓜薏米粥所需材料

主要食材：南瓜 ( 40g )薏米 ( 20g )大米 ( 70g )輔助佐料、鹽 ( 2g )蔥 ( 8g )

南瓜薏米粥的做法

1.大米、薏米均泡發洗凈；南瓜去皮洗凈，切丁。

2.倒入清水，放入大米、薏米，以大火煮開。

3.加入南瓜煮至濃稠狀，調入鹽拌勻，撒上蔥花即可。

南瓜薏米粥的功效與作用

1.南瓜具有補中益氣、降脂降糖、消炎止痛、助消化、潤肺益氣、化痰止喘、驅蟲解毒的功效。

2.薏米薏米具有排毒、降脂、利尿排便、消水腫、美容護膚、祛濕健脾和防癌抗癌的功效。

3.大米具有補中益氣、健脾養胃、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。

4.南瓜薏米粥此粥具有益氣潤肺、利水消腫、祛濕健脾、降脂降糖、美容護膚的功效。