板栗玉竹粥

板栗玉竹粥的做法

今天小編向大家推薦"補腎健脾"的美味——板栗玉竹粥，這道美味建議大家推薦給身邊腎虛或者咳喘的朋友。這道美味因其極高的營養價值，所以被眾多的人所喜愛，尤其對於年長的人，效果更是極佳。

營養價值：

蛋白質、碳水化合物、澱粉、脂肪、B族維生素、維生素C

食療功效：

養胃健脾、補腎強腰、養血安神、滋陰潤燥

適宜人群：

氣管炎咳喘者、腎虛者

板栗玉竹粥所需材料

主要食材：板栗 ( 20g )桂圓肉 ( 20g )玉竹 ( 20g )大米 ( 90g )輔助佐料、白糖 ( 20g )

板栗玉竹粥的做法

1.板栗去殼、去皮，洗凈，切碎；桂圓肉、玉竹洗凈；大米泡發洗凈。

2.鍋置火上，注入清水，放入大米，用旺火煮至米粒開花。放入板栗、桂圓肉、玉竹，用中火煮至熟后，放入白糖調味即可。

板栗玉竹粥的功效與作用

1.板栗具有養胃健脾、強筋健骨、滋陰補腎、抗衰老的功效。

2.玉竹具有養陰潤燥、除煩止渴的功效。主治熱病陰傷、咳嗽煩渴、虛勞發熱、消谷易飢、小便頻數。

3.大米具有補中益氣、健脾養胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。

4.板栗玉竹粥此粥具有養胃健脾、補腎強腰、養血安神、滋陰潤燥、除煩解渴的功效。