靈芝糯米粥

靈芝糯米粥的做法

生活不規律，工作壓力大，導致身體出現各方面的不適，心神不安、失眠﹑乏力、出虛汗、畏寒等各種癥狀會相繼出現。這個時候為自己烹飪一些補虛強身的食物非常有必要，靈芝糯米粥就是很好的選擇哦。

營養價值：

蛋白質、B族維生素、澱粉、脂肪、糖類、麥角固醇、真菌溶酶、酸性蛋白酶、鈣、磷、鐵

食療功效：

補氣安神、溫補脾補胃、補養氣血、促進睡眠、增強體質

適宜人群：

一般人群皆可食用，尤其適合貧血、腹瀉、脾胃虛弱、神經衰弱、眩暈不眠、心悸氣短、虛勞咳喘等症患者

靈芝糯米粥所需材料

主要食材：糯米 ( 100g )靈芝 ( 適量 )輔助佐料、白糖 ( 3g )

靈芝糯米粥的做法

1.糯米泡發洗凈；靈芝洗凈，加水煮好，取汁待用。

2.鍋置火上，倒入煮好的靈芝葯汁，放入糯米，以大火煮開。

3.待煮至濃稠狀，調入白糖拌勻即可。

靈芝糯米粥的功效與作用

1.靈芝具有補氣安神、補養氣血、保肝護肝、促進睡眠、止咳平喘、養心益智、抗老防衰的功效。

2.糯米具有補中益氣，健脾養胃，止虛汗之功效，對食慾不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。

3.靈芝糯米粥此粥具有補氣安神、溫補脾胃、補養氣血、促進睡眠、增強體質的功效。