紅豆薏米山藥粉

 現在人講究養生，特別是在這種環境污染、工作繁忙的年代，養生已不僅僅是單純是吃喝、鍛煉、睡眠那麼簡單了。要想身體壯，吃還是要放在第一位。那麼是不是能吃、吃得多就是健康啦？那可不一定噢！大吃大喝、胡吃海塞，也是損害健康的。現在各種各樣的養生保健粉很流行，因為其方便、好攜帶、隨吃隨沖。其實咱們自己在家，花點時間，也可以做出養生保健粉來。而且用料咱們可以自己選擇，任意搭配。更重要的是新鮮啊，咱能做到隨吃隨打，多棒！

 紅豆薏米山藥粉用料工具

 材料紅小豆(50g)薏米(50g)山藥片(35g)輔料無
 做法 食物調理機、炒鍋分類原味炒一小時普通難度

 紅豆薏米山藥粉的做法:

 1.紅小豆、薏米仁、山藥片準備好

 2.紅小豆入炒鍋中，微火焙熟

 3.薏米仁入炒鍋中，微火焙熟

 4.山藥片入炒鍋中，微火焙熟

 5.將晾涼的食材全部入破壁調理機杯中，選擇「堅果」程序

 6.食材被打得粉碎，快活地在杯中翻騰著

 7.看，多細膩

 8.可以過篩，粉更加的細膩

 9.取適量的粉入碗中，將剛剛煮開的水緩慢沖入碗中，不停地用小勺攪拌

 10.看，紅豆薏米山藥糊做好了

 11.打成粉更容易攜帶、保存，用開水一衝一泡就可以啦！

 12.長期食用，養生保健效果很好

 小竅門：

 食材的比例任意調整；一定要微火將食材焙熟，千萬不要過火，否則成品會發苦；如果有烤箱，可以用烤箱來做，更好控制成色，時間和溫度自己去調整吧；過篩一下，粉更加地細膩，用開水沖泡后，口感也更好；打好的粉可以放在密封瓶子中室溫保存，兩周應該沒問題；具體食用量依個人來定；此粉為原味的，如果喜歡甜的，可以在沖泡時適量加糖。