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用料牛腱子肉1000克草果10克肉蔻10克花椒10克八角10克桂皮10克小茴香5克蒜瓣50克砂仁5克香葉5克丁香5克鹽30克老抽30克糖色50克蚝油30克雞粉10克花……
喜歡這些美食嗎?
1.牛腱子肉1000g,花椒、八角、桂皮、草果、肉蔻各10g;小茴香、砂仁、香葉、丁香各5g;蔥段、生薑片、蒜瓣50g。以上各種香料用紗布包緊用清水浸泡。
2.按新醬湯用調料量,以後每次保留老湯了可以隔次不放或少放:鹽30g、老抽30g、糖色50g(如沒有可以用鮑汁代替,超市糖色和鮑汁都有賣)、蚝油30g、黃醬30g、味精15g、雞粉10g、花雕酒100g分兩次用。
3.選擇好新鮮的牛腱子肉要把大塊的肉按其中明顯的筋膜分成大小均勻的自然塊,如圖所示。
4.把牛腱子上多餘零碎的筋皮、肥肉去除後放入冷水鍋中,放一半花雕酒,用大火燒開后改中火,撇去浮沫焯三分鐘撈出放冷水中浸泡洗去表面的碎肉殘渣,鍋中的焯肉湯水不要倒掉,備用。
5.剛才焯肉的湯水用紗布或者油箅子過濾乾淨後放調料和香料包燒開,放入洗凈的牛腱子肉,大火燒開撇去浮沫再放入剩餘的花雕酒改小火醬一個小時,根據牛肉的老嫩定時間,可以用筷子不時的扎一下試試看,如果沒有血水透出就基本上斷生了。
6.當牛肉醬到約八成熟時(用筷子可以扎入而不能輕鬆拔出)即可把牛肉出鍋了。
7.把牛肉撈出也不是馬上就能吃了,肉中還沒有完全入味,需要把醬湯稍微放涼后再把牛肉放入浸泡兩小時或一晚上最好。
8.醬制好的牛腱子最好冷藏,待肉質緊密后頂刀切片。這樣可以有較好的口感和肉的花紋。吃的時候可以用蒜泥、生抽、老醋、香油調蒜汁沾食,也可以直接把醬湯澆一些在肉片上。
牛肉的蛋白質含量在肉類中算是比較高的,甚至超過多數魚蝦的蛋白含量,其氨基酸組成比豬肉更適合人體需要。牛肉B族維生素豐富,鈣磷鐵等無機鹽也比較多,而且牛肉蛋白中低分子的蛋白質比較多,也更容易使人體吸收,牛肉豐富的營養還能提高機體抗病能力,對生長發育及手術后、病後調養的人群比較適合。牛肉和其它肉類相比可以在更短的時間內產生大量的熱量,比較適合爆發力型運動以及人體生長的需要,所以一些力量型運動員和青春期孩子更適合吃牛肉,其他年齡段的人也可以每周適量吃一些牛肉。
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