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香蕉玉米餅運動飲食的介紹：香蕉是非常好的補充碳水的食物。可以選擇在運動或運動后食用。玉米面，比普通麵粉的碳水低，熱量低，而且粗糧更容易有飽腹感。香蕉玉米餅運動飲食的食材和調料：香蕉一根雞蛋一枚牛奶適量……
喜歡這些美食嗎？
香蕉玉米餅運動飲食的介紹
香蕉是非常好的補充碳水的食物。可以選擇在運動或運動后食用。玉米面，比普通麵粉的碳水低，熱量低，而且粗糧更容易有飽腹感。
香蕉玉米餅運動飲食的食材和調料
香蕉 一根 雞蛋 一枚 牛奶 適量 玉米面 100g
香蕉玉米餅-運動飲食的的家常做法，最正宗香蕉玉米餅運動飲食怎麼做好吃
香蕉，去皮，切片。用勺子捻成泥狀。
將玉米面放入香蕉泥中，然後打入雞蛋。攪拌。
步驟2中的糊狀物，可能比較粘稠，所以倒入牛奶，調至適當濃稠度。
熱鍋，推薦不粘鍋，因為這樣就可以不用放油了。大火熱鍋，小火煎餅。
將調好的香蕉玉米糊放入鍋內，待一面煎好后，翻面煎另外一面。
出鍋，即可食用。
小貼士
香蕉已經很甜了，所以不需要另外加糖。如果沒有不粘鍋，可以少放一點油熱鍋，否則很容易粘鍋。煎餅一定要用小火，否則很容易變成深褐色。
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