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#秋冬哪些蔬菜養護肌膚#秋冬時節,氣溫逐漸降低,濕度逐漸減少,天氣忽冷忽熱,在養護肌膚方面,很多人都會更加註重保濕抗衰。其實,現在的都市人追求肌膚健康,更應青睞於綠色有機蔬菜。只要經常食用綠色有機蔬菜……
#秋冬哪些蔬菜養護肌膚#
秋冬時節,氣溫逐漸降低,濕度逐漸減少,天氣忽冷忽熱,在養護肌膚方面,很多人都會更加註重保濕抗衰。其實,現在的都市人追求肌膚健康,更應青睞於綠色有機蔬菜。只要經常食用綠色有機蔬菜,照樣能讓你的肌膚光彩照人。
豌豆:《本草綱目》記載,豌豆具有「去黑黯、令面光澤」的功效。現代研究更是發現,豌豆含有豐富的維生素A原,維生素A原可在體內轉化為維生素A,起到潤澤皮膚的作用。
白蘿蔔:中醫認為,白蘿蔔可「利五臟、令人白凈肌肉」。白蘿蔔之所以具有這種功能,是由於其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質沉積。
菠菜:含有維生素和鐵質,有助於保持皮膚、指甲的美觀。
蘆筍:富含硒,能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病,常食用能使皮膚白嫩。
紅薯:含大量粘蛋白,維生素C也很豐富,維生素A原含量接近於胡蘿蔔的含量。常吃紅薯能降膽固醇,減少皮下脂肪,補虛乏,益氣力,健脾胃,從而有助於護膚美容。
蘑菇:蘑菇(包含各種菌類)營養豐富,富含蛋白質和維生素,脂肪低,無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌膚艷麗。
豆芽:可防止雀斑、黑斑,使皮膚變白。
南瓜:補血之佳品,常吃南瓜,可使大便通暢,肌膚豐美,尤其對女性肌膚有很好的美容作用。
黃瓜:含有大量的維生素和遊離氨基酸,還有豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除晒傷和雀斑,緩解皮膚過敏,是傳統的養顏聖品。
冬瓜:含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長發育,鎂可以使人精神飽滿,面色紅潤,皮膚白凈。
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