做蔬菜水果沙拉

蔬菜和水果很多都可以生吃，這也就出現了蔬菜水果沙拉這種吃法，裡面的食材大都是直接生吃，少部分食材汆燙一下即可。製作起來方便快捷，夏季吃起來涼爽開胃，一起來看做蔬菜水果沙拉的方法吧。

做蔬菜水果沙拉

食材準備

蘋果100g，香蕉100g，草莓適量，西紅柿100g，黃瓜100g，沙拉醬適量。

方法步驟

1.西紅柿黃瓜洗凈切成小塊放入盆中；

2.香蕉去皮切塊，蘋果切塊放入盆中；

3.放入適量的沙拉醬，拌勻即可。

做蔬菜水果沙拉的步驟

食材準備

西蘭花半顆，圓白菜適量，芒果1個，雞蛋1個，玉米粒100g，沙拉醬適量，水適量，油適量。

方法步驟

1.鍋中燒熱水，放入食用油，掰開西蘭花放入鍋中，下入雞蛋煮熟；

2.圓白菜洗凈撕成片，西蘭花和雞蛋煮好後過涼；

3.玉米煮熟后取玉米粒，芒果去皮切成方刀不斷；

4.然後將幾種食材擺盤即可。

家裡做蔬菜水果沙拉方法

食材準備

生菜適量，蘋果1個，聖女果適量，黃瓜少許，千島醬適量，玉米粒適量，沙拉醬適量。

方法步驟

1.蘋果和黃瓜切塊，聖女果對半切開，玉米粒焯熟待用；

2.將生菜均勻鋪在碗底，然後放入一半聖女果和蘋果；

3.放入一半黃瓜丁和玉米粒，剩餘的食材先混合均勻然後倒入碗中；

4.擠入適量的沙拉醬和千島醬，攪拌均勻后即可。

私房做蔬菜水果沙拉方法

食材準備

混合時蔬，水果蘿蔔100g，菠蘿100g，西紅柿1個，松子20g，麵包粒適量，酸奶油40g，橄欖油25g，洋蔥30g，檸檬汁5g，鹽2g，羅勒葉3g。

方法步驟

1.蔬菜洗凈控水，水果蘿蔔，菠蘿和西紅柿切片待用；

2.沙拉醬，洋蔥磨成蓉，加入鹽，橄欖油，胡椒粉，檸檬汁翻拌均勻；

3.羅勒葉切碎，加入沙拉醬中拌勻待用；

4.所有的蔬菜水果放入大盆中，倒入拌好的沙拉醬，混合均勻；

5.將松子微波爆香1分鐘，撒在沙拉上，再撒一些麵包粒和芝士碎即可。

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