做蔬菜水果沙拉

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做蔬菜水果沙拉介紹

蔬菜和水果很多都可以生吃,這也就出現了蔬菜水果沙拉這種吃法,裡面的食材大都是直接生吃,少部分食材汆燙一下即可。製作起來方便快捷,夏季吃起來涼爽開胃,一起來看做蔬菜水果沙拉的方法吧。做蔬菜水果沙拉食材準備蘋果100克,香蕉100克,草莓適量……

做蔬菜水果沙拉詳細內容

做蔬菜水果沙拉

蔬菜和水果很多都可以生吃,這也就出現了蔬菜水果沙拉這種吃法,裡面的食材大都是直接生吃,少部分食材汆燙一下即可。製作起來方便快捷,夏季吃起來涼爽開胃,一起來看做蔬菜水果沙拉的方法吧。

做蔬菜水果沙拉

食材準備

蘋果100g,香蕉100g,草莓適量,西紅柿100g,黃瓜100g,沙拉醬適量。

方法步驟

1.西紅柿黃瓜洗凈切成小塊放入盆中;

2.香蕉去皮切塊,蘋果切塊放入盆中;

3.放入適量的沙拉醬,拌勻即可。

做蔬菜水果沙拉的步驟

食材準備

西蘭花半顆,圓白菜適量,芒果1個,雞蛋1個,玉米粒100g,沙拉醬適量,水適量,油適量。

方法步驟

1.鍋中燒熱水,放入食用油,掰開西蘭花放入鍋中,下入雞蛋煮熟;

2.圓白菜洗凈撕成片,西蘭花和雞蛋煮好後過涼;

3.玉米煮熟后取玉米粒,芒果去皮切成方刀不斷;

4.然後將幾種食材擺盤即可。

家裡做蔬菜水果沙拉方法

食材準備

生菜適量,蘋果1個,聖女果適量,黃瓜少許,千島醬適量,玉米粒適量,沙拉醬適量。

方法步驟

1.蘋果和黃瓜切塊,聖女果對半切開,玉米粒焯熟待用;

2.將生菜均勻鋪在碗底,然後放入一半聖女果和蘋果;

3.放入一半黃瓜丁和玉米粒,剩餘的食材先混合均勻然後倒入碗中;

4.擠入適量的沙拉醬和千島醬,攪拌均勻后即可。

私房做蔬菜水果沙拉方法

食材準備

混合時蔬,水果蘿蔔100g,菠蘿100g,西紅柿1個,松子20g,麵包粒適量,酸奶油40g,橄欖油25g,洋蔥30g,檸檬汁5g,鹽2g,羅勒葉3g。

方法步驟

1.蔬菜洗凈控水,水果蘿蔔,菠蘿和西紅柿切片待用;

2.沙拉醬,洋蔥磨成蓉,加入鹽,橄欖油,胡椒粉,檸檬汁翻拌均勻;

3.羅勒葉切碎,加入沙拉醬中拌勻待用;

4.所有的蔬菜水果放入大盆中,倒入拌好的沙拉醬,混合均勻;

5.將松子微波爆香1分鐘,撒在沙拉上,再撒一些麵包粒和芝士碎即可。

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