銀耳蓮子湯怎麼做

銀耳蓮子湯是以銀耳和蓮子為主要食材的家常湯品，味道香甜可口，有很高的營養功效，在清熱健胃、美容養顏方面有很好的療效，而銀耳蓮子湯怎麼做也是很好掌握的。

銀耳蓮子湯怎麼做

食材準備

銀耳、蓮子、冰糖、紅棗、清水。

步驟做法

1.提前將銀耳放在冷水中泡15分鐘左右，泡發后，去粗粗蒂，切小塊備用。

2.在鍋中加入清水，到放些水，放入蓮子大火燒10分鐘。

3.紅棗清洗乾淨后，將處理過後的銀耳放在鍋中，大火煮5分鐘左右。

4.然後轉小火煮1個小時，不時攪拌一下，最後加入冰糖調味即可。

小貼士

銀耳蓮子湯怎麼做好吃，那銀耳就需要提前半天泡發，因為蓮子很難泡開，如果不先把它泡軟再煮的話就不能煮，那就不好吃了。

紅棗銀耳蓮子湯怎麼做

食材準備

紅棗20g，銀耳25g，蓮子70g，枸杞、清水，冰糖適量。

步驟做法

1.紅棗泡10分鐘，清洗乾淨後備用。

2.蓮子提前一天泡好備用，蓮子泡好后剝開除去裡面的黑心，洗凈備用。

3.枸杞泡1分鐘后清洗乾淨備用，銀耳泡15分鐘左右，泡發后，去粗蒂撕成小塊備用。

4.在電飯鍋中放入清水，把蓮子和紅棗放進去煮1個小時左右。

5.把銀耳放進去燉半個小時，然後加冰糖在燉半個小時，燉至都煮爛了，湯比較粘稠的樣子。

6.把枸杞放進去燉5分鐘即可。

小貼士

煮好后的紅棗銀耳蓮子湯放在冰箱中冰一下再喝，味道就更好了。

銀耳蓮子湯怎麼做營養又美味

食材準備

干蓮子20g，干銀耳10g，百香果2個，蜂蜜適量。

步驟做法

1.蓮子和銀耳用溫水泡發，切除銀耳黃色的蒂子，沖洗乾淨。

2.將泡好的蓮子和銀耳放在鍋中，加入適量的清水。

3.設定粥檔，開啟，約半個小時即可。

4.放入蜂蜜，將百香果用到剝開，用用小勺子舀出果肉入湯碗中，即可食用。

小貼士

1.要想銀耳蓮子湯怎麼做好吃，裡面加入的蜂蜜，可以最好食用時再放，營養不流失。

2.熟銀耳忌過夜，放置一段時間的銀耳湯的營養成分會減少併產生有害成分。

3.也可入冰箱冰鎮后食用。

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