女性腎陰虛吃什麼補介紹

女性腎虛多屬於腎陰虛,那麼女性腎陰虛吃什麼補呢?滋陰補腎的食物是首選,具體女性腎陰虛吃什麼補?下面小編為您介紹女性腎陰虛適合吃的8種食物。女性腎陰虛吃什麼補? ……

女性腎陰虛吃什麼補詳細內容

女性腎陰虛吃什麼補

    女性腎虛多屬於腎陰虛,那麼女性腎陰虛吃什麼補呢?滋陰補腎的食物是首選,具體女性腎陰虛吃什麼補?下面小編為您介紹女性腎陰虛適合吃的8種食物。

    女性腎陰虛吃什麼補?

    腎虛分為兩種,腎陰虛和腎陽虛,而女性常常會因為腎陰虛造成各種不適。腎陰虛屬於物質的耗損,即是性生活頻繁、過度運用腦力等。腎陰虛主要表現為頭暈耳鳴、腰膝酸痛、失眠多夢、潮熱盜汗、五心煩熱、咽干顴紅、舌紅少津、脈細數,甚至經少或閉經,所以不容忽視。

    女性腎陰虛吃什麼補?下面小編為您介紹8種可以滋陰補腎的食物。

    1.桑葚

    桑葚有滋陰補血功效,能補肝腎之陰。中醫認為桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、腎經,具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。《本草經疏》說,桑葚「為涼血補血益陰之葯」,適用於肝腎陰虛體質的人,高血壓患者最適合。

    2.黑棗

    黑棗是黑色的,因此被譽為是補腎的佳品。黑棗味甘澀,性寒,含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素,其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多,有補益脾胃,養腎陰血的功效。想要養腎的MM可以多吃一點黑棗。

    3.乾貝

    又稱江珧柱。性平,味甘咸,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。在選購時要注意購買好的乾貝。好的乾貝粒形肚脹圓滿,無碎肉,肉質清晰粗實,色澤淺黃,手感乾燥而且有香氣。

    4.黑米

    黑米因外皮烏黑而得名,又稱補血糯米、貢米、黑珍珠,是一種具有諸多保健功效的珍貴稻米。在五臟與五行的關係中,黑色對應的是腎臟,而黑米性平、味甘,具有滋陰補腎、益氣活血、暖肝明目的功效。經常食用黑米粥,可以滋陰潤肺、養腎益氣。

    5.甲魚

    甲魚能滋陰涼血,為清補佳品,能滋肝腎之陰,清虛勞之熱,適用於久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。

    6.黑芝麻

    黑芝麻含有豐富的維生素和大量的氨基酸,令人體代謝更快速,黑芝麻可以活化腦細胞,增強記憶,女性多吃黑芝麻能有效補血養血,可預防貧血,冬季用黑芝麻煲湯,女性食用還可以滋陰補腎,有效治療腎虛所引起的頭暈和四肢無力。

    7.海參

    海參有潤燥養血、滋陰補腎的功效,女性在冬季可以多用海參燉雞來吃,補腎效果非常好,腎虛的女性養生要多吃!

    8.枸杞子

    枸杞性甘、平,歸肝腎經,具有滋補肝腎,養肝明目的功效,常與熟地、菊花、山藥、山萸肉等葯同用。枸杞子亦為扶正固本,生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老之良藥。

    治療女人腎陰虛的食譜

    1.芹菜蛋羹:你可以將芹菜300g少洗凈,然後切成段,放入鍋中用水煎煮時刻,再加入少許麵粉和1杯濃肉湯,再加入1個蛋黃,在熱的時候最好。

    2.胡蘿蔔羹:你可以取兩根胡蘿蔔,然後切成細線,再與冷牛奶(加熱過的)150g混合攪勻,加入適量鹽。每天一杯,分3次服用,連續一周最為有效。

    3.葡萄人蔘補酒:你可以在1公斤白葡萄酒加入20g桂皮,20g人蔘,密封浸泡15天。然後啟開,每天飲用一杯(50-80g)即可。

    4.豆蔻奶汁:你可以將芹菜、青蔥切成細絲,然後再與四杯酸奶或者奶酒混合,並加些豆蔻肉末和適量的鹽,這樣充分攪拌後放入冷藏室。每天早上服用半杯(20-30g)即可。

    5.蜂蜜果丁:你可以取核桃仁200g搗碎,然後再與無花果、杏干、葡萄乾各100g混合,最後再加上蜂蜜100g,細心調和即成。每天飲用一食勺。

    女性腎陰虛吃什麼補?腎陰虛還可以吃些黑木耳、小核桃、葡萄等性平味甘的食物進行調養。