腎虛吃什麼食物能補

    養生導讀：腎虛吃什麼食物能補？日常補腎的食物有很多，在蔬菜、水果及肉類等就隱藏著一些補腎的「高手」，具體腎虛吃什麼食物能補呢？小編為您介紹適合腎虛患者的補腎佳品。

    腎虛吃什麼食物能補？

    1.補腎蔬菜類

    1.韭菜：日常生活中吃的韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效；在增強精力的同時，更是對男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果，而醫學古籍稱之為「壯陽草」，另外有些人還給了它「蔬菜偉哥」的又名。

    2.洋蔥：洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用，而且又是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保護前列腺。因為它不但享有「菜中皇后」的美稱，而且也是壯陽佳品，所以男人一日三餐都離不開洋蔥。

    3.黃秋葵：黃秋葵含有豐富的蛋白質、維生素、鈣等，能提高視力，防止白內障的產生，還具有護肝養胃防便秘的功效，鈣的吸收更高於牛奶。它內部所含的特殊粘液，用於醫藥方面是天然的荷爾蒙，在美國早就被人們稱為「植物偉哥」，韓國人稱為「綠色人蔘」，可見它的補腎功效非同一般。

    4.捲心菜：捲心菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿蔔素等，總的維生素含量比番茄多出3倍。捲心菜中的多種植物化學物質有助於清除體內自由基。接受透析的腎病患者最好多吃點涼拌捲心菜。

    5.大蔥：大蔥富含多種營養物質，能舒張血管，促進血液循環，對心血管很有好處。現代醫學研究表明，大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌，還能有效刺激性慾，從而「壯陽補陰」。對男性來說，每周吃3次大蔥或細香蔥，可炒菜、涼拌食用，也能當成調味劑。

    2.補腎水果類

    1.葡萄：中醫認為，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經，多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用。大量醫學研究證明，葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效。市面上的葡萄種類和顏色極多，最能補腎的是黑葡萄。

    2.桑葚：桑葚味甘、酸，性寒。能滋補肝腎、補血養顏、生津止渴。可用於肝腎陰虧、腰膝酸軟、目暗耳鳴、關節不利、津虧血少、口渴煩熱、腸燥便秘等症。桑葚可泡酒、熬粥、煲湯、制果醬等。

    3.黑棗：據研究發現，紅棗注重補血，但是黑棗注重補腎，中醫有記載，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多，有補益脾胃，養腎陰血的功效。想要養腎的MM可以多吃一點黑棗。

    4.栗子：我國歷代醫學家均把栗子看成是益氣、健脾、補腎、強身的滋補佳品。漢朝醫學家陶弘景說：「栗益氣、厚腸胃、補腎氣，令人耐飢」。唐代醫學家孫思邈說：「栗，腎之果也，腎病宜食之；生食治腰、腳不遂。」

    5.黑加侖：黑加侖的營養價值極高，據科學家統計，每100g黑加侖當中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質，具有降低血脂、養腎、抗氧化和提高免疫力等作用，實在不失為一種老少皆宜的果中聖品。