魚肝油與魚油的區別

  都說孩子得吃魚肝油，但市場上既有魚油也有魚肝油，包裝瓶上也都畫著魚的圖案，這兩種產品是一回事嗎?

兒科醫師表示：魚油和魚肝油完全是兩回事，家長稍不注意就有可能買錯。香港大學調查顯示，有近五成的人不能分辨「魚油(Fish  Oil)」和「魚肝油(Fish Liver Oil)」，認為「廣告或包裝上有魚，就會含有魚肝油的有效成分維生素A和維生素D」。

　　魚肝油是無毒海魚肝臟中提出的一種脂肪油，在0℃左右脫去部分固體脂肪后，用精鍊食用植物油、維生素A與維生素D3調節濃度，再加適量的穩定劑製成。魚肝油可強壯骨骼，所以常用於孩子補鈣。而魚油是魚體內的全部油類物質的總稱，它包括體油、肝油和腦油。

而魚油是魚體內的全部油類物質的總稱，它包括體油、肝油和腦油。魚油是魚粉加工的副產品，，是魚肉及其內臟經蒸、壓榨和分離而得到的。而魚油的主要功效成分是歐咪伽—3脂肪酸，它是人體血管的清道夫，還能預防動脈硬化、中風和心臟病。  二者功效差別很大。魚肝油的主要來源是魚的肝臟，主要成分是維生素A與維生素D，本身不含有不飽和脂肪酸(即OMEGA-3)。魚油是深海魚類脂肪的萃取物，屬於油脂類，主要成分是多不飽和脂肪酸，有預防動脈硬化、高血壓等疾病的作用。

所以任何一款魚肝油如果宣稱含有OMEGA-3(即不飽和脂肪酸)的話，則有可能是誇大功效或者是後期加工時人工添加的。魚肝油吃到什麼時候吃最好?一般孩子可吃魚肝油到1歲半或2歲。在用量上，冬天可遵照醫囑服用;夏季，可在此基礎上減半，比如吃一天停一天。