魚油健康有營養 嬰兒可以吃嗎

嬰兒的飲食是需要我們特別留意的，嬰兒的飲食當然和成年人有很大的不同，我們成年人能吃的大部分食物其實嬰兒都是不能吃的，因為嬰兒的消化能力以及免疫功能沒有成年人這麼強，嬰兒的器官還沒有完全發育健全呢，所以我們給嬰兒吃的食物既要是營養豐富而又需要是容易消化的。

那麼嬰兒能不能吃魚油呢?

魚油是魚體內的全部油類物質的統稱，它包括體油、肝油和腦油，主魚油是一種從多脂魚類提取的油脂，富含ω-3系多不飽和脂肪酸(DHA和EPA)，具有抗炎、調節血脂等健康益處。廣義上的魚油既指膠囊等形態的魚油製劑，又指魚體內的脂肪，主要功能性成分是其中的ω-3系多不飽和脂肪酸。

魚油成分

一般指的魚肝油主要成分是維生素A喝維生素D，嬰幼兒預防佝僂病應該吃魚肝油、維生素D製劑，而非魚油。EPA可能增加出血傾向，不適用於嬰幼兒(對老年人來說就是抗血栓的優點)

劑量

一般認為普通成人200mgDHA即可(不吃魚的人一天1g魚油)，每天3g以內的魚油是安全的。

種類

DHA分魚油來源和藻類來源，藻類在食物鏈低端較為純凈，不易過敏。