糯米糙米柿子稀粥

糯米糙米柿子稀粥的做法

糯米糙米柿子稀粥是由大米、糯米、糙米及柿子一起熬煮而成的，營養豐富，味道鮮美，養生保健功效強大，是寶寶成長期以及腹脹腹瀉人群一道不錯的食療。

營養價值：

富含豐富的維生素B1.維生素E、脂肪、磷、鐵等營養成分

食療功效：

補虛、補血、健脾暖胃、增食慾、促進生長發育

適宜人群：

一般人群皆可食用，尤其是腹脹腹瀉人群食用最佳

禁忌人群：

胃寒者不宜食用

糯米糙米柿子稀粥所需材料

主要食材：大米 ( 10g )糯米 ( 5g )糙米 ( 5g )柿子 ( 15g )輔助佐料、水 ( 1杯 )

糯米糙米柿子稀粥的做法

1.糯米、大米、糙米先用水泡發好，然後磨碎，再加水熬煮成粥。

2.甜柿子去皮和籽后磨成泥備用。

3.在正在熬煮的粥中放入柿子泥，再次熬煮片刻即可食用了。

糯米糙米柿子稀粥的功效與作用

1.營養豐富糙米和糯米本身就營養豐富，含有的維生素B1.維生素E含量都比其它的米類多上幾倍，而且維生素B2.脂肪、鐵、磷等的含量也多處2倍以上。

2.健脾暖胃糯米由於含有蛋白質、鈣、鐵、磷等，具有補虛、補血、健脾暖胃等作用。

3.增進食慾不管是柿子，還是大米、糙米、糯米等都含膳食纖維，能增進食慾，對於腹脹腹瀉癥狀有一定的緩解作用。

4.促進成長發育糯米糙米柿子稀粥富含的營養成分眾多，常喝此粥能幫助寶寶的骨骼和牙齒髮育，是成長期一道不錯的輔食。