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靈芝紅棗鵪鶉蛋粥的做法靈芝補氣益血、養心安神、駐顏悅色,紅棗健脾養血、滋潤肌膚,鵪鶉蛋補脾養血,合而為粥則可益氣養血、補氣安神、養顏美容,也是適合女士們日常常喝的養顏美容粥。營養價值:蛋白質、腦磷脂、卵磷脂、氨基酸、維生素、纖維素、麥角固……
靈芝紅棗鵪鶉蛋粥的做法
靈芝補氣益血、養心安神、駐顏悅色,紅棗健脾養血、滋潤肌膚,鵪鶉蛋補脾養血,合而為粥則可益氣養血、補氣安神、養顏美容,也是適合女士們日常常喝的養顏美容粥。
營養價值:
蛋白質、腦磷脂、卵磷脂、氨基酸、維生素、纖維素、麥角固醇、真菌溶酶、酸性蛋白酶、鐵、磷、鈣
食療功效:
健脾和胃、益氣養血、補氣安神、保肝護肝、養顏美容
適宜人群:
尤其適合眩暈不眠、心悸氣短、虛勞咳喘、氣血不足、營養不良者
靈芝紅棗鵪鶉蛋粥所需材料
主要食材:靈芝 ( 20g )紅棗 ( 20g )鵪鶉蛋 ( 2個 )大米 ( 80g )輔助佐料、白糖 ( 5g )蔥花 ( 少許 )香油 ( 少許 )
靈芝紅棗鵪鶉蛋粥的做法
1.大米洗凈浸泡;鵪鶉蛋煮熟去殼;靈芝切片。
2.砂鍋放入清水,下入靈芝熬成湯。
3.放大米煮至五成熟;加紅棗,倒入靈芝湯汁煮成粥,放入鵪鶉蛋略煮,加白糖、香油調勻,撒上蔥花即可。
靈芝紅棗鵪鶉蛋粥的功效與作用
1.靈芝具有補氣安神、補養氣血、保肝護肝、促進睡眠、止咳平喘、養心益智、抗老防衰的功效。
2.紅棗具有補血養肝、養血安神、健脾和胃、補中益氣、滋陰補陽的功效。
3.鵪鶉蛋具有健脾和胃、益氣養血、補氣安神、保肝護肝、養顏美容的功效。
4.靈芝紅棗鵪鶉蛋粥具有補氣安神、溫補脾胃、補養氣血、促進睡眠、增強體質的功效。
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