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主料荷葉薏米山楂白扁豆紅棗陳皮冬瓜（帶皮）瘦肉輔料鹽少許姜三片冬瓜荷葉瘦身減肥湯的做法步驟1.把瘦肉飛水待用。（可以堅持素食者，不必加瘦肉）（飛水：把材料用清水燒開3-5分鐘，燒開后，……
主料
荷葉 薏米 山楂 白扁豆 紅棗 陳皮 冬瓜（帶皮） 瘦肉輔料
鹽少許 姜三片冬瓜荷葉瘦身減肥湯的做法步驟
1.把瘦肉飛水待用。（可以堅持素食者，不必加瘦肉）
（飛水：把材料用清水燒開3-5分鐘，燒開后，把水倒掉。用清水再次沖洗乾淨待用。主要是為了去除材料的腥味和血水）
2.將冬瓜洗凈（帶皮）切成1厘米寬、2厘米長的塊待用，
3.把其他所有材料淹泡3分鐘，洗凈待用
4.荷葉泡軟后，用剪刀剪成2厘米寬度的絲
5.將所有材料連同冬瓜、瘦肉、姜倒入湯鍋中，大火燒開轉小火慢燉2小時左右，加入適量食鹽調味即可
小貼士
當然，減肥塑身並不是美眉的專利哦，想要改善飲食習慣，瘦身的男士們，想要降低血脂血壓的中老年朋友，我們一起行動起來吧！
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