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胡蘿蔔雜糧粥

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胡蘿蔔雜糧粥介紹

糯玉米籽粒中營養成分含量高於普通玉米，含70～75%的澱粉，10%以上的蛋白質，4～5%的脂肪，2%的多種維生素，籽粒中蛋白質、VA、VB1、VB2均比稻米多，脂肪和VB2的含量最高。胡蘿蔔雜糧粥材料：胡蘿蔔、高粱米、糯玉米、小米、蕎麥米、……

胡蘿蔔雜糧粥詳細內容

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胡蘿蔔雜糧粥
糯玉米籽粒中營養成分含量高於普通玉米，含70～75%的澱粉，10%以上的蛋白質，4～5%的脂肪，2%的多種維生素，籽粒中蛋白質、VA、VB1.VB2均比稻米多，脂肪和VB2的含量最高。


胡蘿蔔雜糧粥

材料：胡蘿蔔、高粱米、糯玉米、小米、蕎麥米、糯米
調料：冰糖

做法

1.準備原料
2.胡蘿蔔洗凈，切成丁
3.全部雜糧米類淘洗凈，浸泡一晚上
4.鍋坐冷水燒開，倒入雜糧，用大火煮15分鐘
5.倒入胡蘿蔔，改中火煮5分鐘
6.改用小火熬10分鐘
7.加入冰糖，熬制微稠，關火燜幾分鐘即可


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