蔬菜沙拉吐司卷

蔬菜沙拉吐司卷的功效與作用

雞蛋：潤燥、增強免疫力、護眼明目

胡椒粉：補血、護齒、保護骨骼

蔬菜沙拉吐司卷的製作材料

麥吐司 白吐司 青瓜 番茄 雞蛋 芝士 沙拉醬 胡椒粉 鹽 海苔片

蔬菜沙拉吐司卷的家常做法

1.先把所需要的材料都拿好了。

2.把雞蛋煮熟去殼壓成小碎粒。

3.番茄去子和青瓜也成小顆粒狀。

4.芝士刨成絲。

5.番茄粒，青瓜粒都放進雞蛋碎碗中。

6.再把芝士絲，沙拉醬，鹽和胡椒粉也放進去。

7.拌勻成蔬菜沙拉餡料。放進冰箱冷藏至冰冷。（可事先預備好放進冰箱冷藏或過夜）

8.吐司去邊，擀成扁平。

9.海苔剪成吐司一樣大小，把它鋪在吐司上。

10.拿1湯匙的蔬菜沙拉餡料放在海苔片的1/3地方，攤均勻。

11.慢慢把它捲起來，中間用一條剪成細長的海苔困?滄。?捕擻蒙儺砩忱?湊匙　?/p>

12.即成了我今天的主角「蔬菜沙拉吐司卷」。

13.做好的蔬菜沙拉吐司卷再放進冰箱里冰鎮了一會兒連吐司也冷冷滴會更加滴美味哦。

14.直接吃也可以，裡面的餡料已是冷的，也是一樣滴美味的。