乳酪?h烤聖女果

乳酪?h烤聖女果的做法（美白補鈣菜譜）

食尚小米美食定製乳酪?h烤聖女果

原料

櫻桃西紅柿、乳酪（我個人偏愛樂芝牛，各位可以自己選擇自己滴最愛）、馬蘇里拉乳酪、蔬菜粒

做法步驟

1.小西紅柿如圖所示切去上面的蒂，挖空芯

2.將樂芝牛奶酪直接放進小西紅柿內

3.上面蓋上蔬菜粒

4.頂部撒上馬蘇里拉乳酪

5.放入烤箱上火180烤5分鐘即可（只用上火不用下火，這樣既能將乳酪烤化，又可以保持西紅柿的水分）

聖女果的營養價值極高，這裡來介紹一下： 　

　第一：聖女果可以促進人體的生長發育，特別可促進小兒的生長發育，所以，小孩子可以把聖女果當做主要水果之一來吃，那樣能增長身體發育。

第二：聖女果可以增加人體的抵抗能力，延緩人的衰老、減少皺紋的產生，所以，特別適合女生用來美容，含有大量的維生素C,可以美白防晒抗衰老，是女生天然的美容水果。

番茄是高營養蔬菜，許多營養學家研究材料指出，番茄干物質含量為7.7%，其中糖分佔1.8～5%，酸0.15%～0.75%、蛋白質0.7%～1.3%、維生素0.6%～1.4%、礦物質0.5～0.8%、果膠1.3%～2.5%、維生素C25～45毫克/100g。此外，還有胡籮卜素、維生素Bl、B2.番茄色素等。櫻桃番茄與其他番茄樣，既可生食也可熟食。但更適宜生食。