粗糧華夫餅的家常做法

    粗糧吃了身體好~~~健康吃粗糧，身體更健康~O(∩_∩)O~~粗糧除了拿來熬粥，也可以做成其他美食~~~今天就給大家分享一道【粗糧華夫餅】吧~~~

    原本是需要事先將粗糧磨成粉的~~但是我家沒找到磨粉工具，所以用了個笨辦法~~用少量粗糧加清水，用豆漿機做成了米糊，把粗糧當華夫餅里的液體使了~~~剩下的米糊也沒浪費，我和先生一人一杯，非常美味哦~~

    健康好味道【粗糧華夫餅】

    原料：低筋麵粉160g，泡打粉2.5毫升，綿白糖60g，雞蛋2個，粗糧50g

    輔料：玉米油20毫升

    粗糧華夫餅的做法

    1.巴馬粗糧洗凈，待用；粗糧的品種可多可少，根據自己口味調節，也可以買粗糧混裝食品，裡面配了好多種粗糧；

    2.將粗糧放進豆漿機里，倒入適量清水后，接通電源，啟動「八寶米糊」功能；建議粗糧少放一點，清水多放一點，這樣可使得米糊的濃稠度比較低；

    3.將做好的米糊倒出來，晾涼；

    4.盆里稱入麵粉，泡打粉，綿白糖；

    5.調入兩個雞蛋；

    6.倒入米糊；

    7.將第6步攪拌均勻，無乾粉狀態即可；

    8.三明治機刷上適量植物油，接通電源，使其預熱；

    9.預熱后，倒入適量麵糊，合上蓋子；

    10.當三明治機冒大煙后，就可以揭開蓋子啦；

    11.如果喜歡更脆一點的口感，可再烤一會兒。

    美食小貼士

    1.可將粗糧磨成粗糧粉，同麵粉一起放入；

    2.粗糧是巴馬粗糧~~~~~裡面有許多品種，營養全面~~~~色澤自然，而富有光澤~~~非常健康營養哦~~~感謝巴馬~~~

    現如今大家的飲食越來越細化，對咱們的消化系統來說，不是太好~~~~~

    粗糧含有豐富的可溶性纖維素~~有利於保障消化系統正常運轉~~~可降低膽固醇、高血壓、糖尿病、肥胖症、心腦血管疾病的風險~~~

    所以，健康生活少不了粗糧~~~O(∩_∩)O~~

    當然，粗糧具體怎麼吃，什麼體質的人能吃等相關問題還是要多遵醫囑~~~