孕婦可以吃粽子嗎_孕婦吃粽子好嗎?

粽子基本上都是用糯米製成的食物，其他的配料包括有板栗，豬肉和花生等，一般的情況下，人們都是可以盡情享受粽子帶給人們味蕾的享受的，但是孕婦就不同了，作為一類特殊的群體，孕婦在飲食方面要尤其注意，因為孕婦所吃的食物直接關係肚子里寶寶的健康發展，粽子大多數是用一些五穀雜糧和肉類製成的，所以孕婦是可以食用的。不過由於粽子里糯米占多數，而糯米是一種熱量較高，並且不容易被人體消化的，所以盡量的少吃。

從粽子的本身來看，糯米是一種對人體的健康發展是有幫助的食物，糯米裡面含有非常豐富的維生素B，而這種物質可以幫助人們補益中氣，溫補脾胃，是一種性格比較溫和的滋補食物，尤其適合脾胃虛寒的人群，但是孕婦和普通人的身體狀況不同，不能像普通人一樣盡情食用，即使喜歡吃粽子的孕婦也不可貪嘴，因為吃太多了不容易消化，對孕婦身體不但不會有幫助，相反還會造成不好的影響，影響胎兒的健康生長。

粽子里所含糯米的熱量高，不容易消化，即使是消化功能比較好的也最好吃兩三個就適可而止，否則容易引起腹脹腹痛，一個大粽子糯米的用量相當於一小碗米飯了。孕婦吃粽子的話，盡量選擇在中午食用，晚上臨睡前和早上起床后盡量不吃或者是少吃，因為這兩個時間段是人體腸胃蠕動最慢的時候，如果這時候食用過多的粽子，會對人體腸胃造成巨大的負擔，導致腸胃功能紊亂，引起人體健康問題。空腹吃粽子對孕婦來說也是應該杜絕的。食物進入人體被消化利用至少需要六個小時，而粽子又比較難消化，如果是空腹食用粽子的話，糯米就會在胃裡停留更長的時間，容易引起慢性胃炎和食道炎患者病情加重。

現在的粽子一般是甜咸兩種，用量也越來越豐富，各種高級的肉類，豆沙，或者是蛋黃等可以被用做粽子的餡料，直接導致的結果就是高脂肪，高熱量，高糖分，如果是孕期本身就有高血壓，超重或者是血糖較高的准媽媽，如果是食用了這之類的准媽媽則有可能導致身體引起各種疾病，危害寶寶的健康。

粽子用料豐富，容易讓人產生飽腹感，所以盡量少吃，而且最好是搭配其他比較容易讓人體腸胃蠕動，促進人體消化吸收的食物一起吃，比如說一些含纖維量較充足的蔬菜，又或者是吃完粽子之後喝上一杯酸奶或者是紅豆湯之類的，這樣的健康搭配才不會讓粽子失去它本身的營養，而又不對孕婦的身體造成負擔。孕婦吃粽子最好是自己動手diy，自己動手做的粽子比較健康，而且能根據自己的口味喜好做出既美味又健康的粽子來，但是注意粽子一定要充分的加熱，冷粽子吃了更容易引起孕婦身體的不適。